抑郁癥如何預(yù)防復(fù)發(fā)呢
精神上的疾病是最難預(yù)防而且治療的，精神抑郁是學(xué)生族和上班族最為常見(jiàn)的精神疾病，因?yàn)閷W(xué)習(xí)和上班的壓力讓不少的年輕人無(wú)法發(fā)泄，長(zhǎng)期積累引起的抑郁癥。那么抑郁癥如何預(yù)防復(fù)發(fā)呢，其實(shí)還是和自己的心里壓力及情緒有關(guān)，如果能夠找到合適的精神發(fā)泄的話，精神抑郁就會(huì)一掃而光了。
第一調(diào)整生活方式：為了防止抑郁癥的復(fù)發(fā)，進(jìn)行生活方式的調(diào)整是一種不錯(cuò)的辦法。例如，很多患者是責(zé)任感強(qiáng)，做什么事都拼命干，因此精神一直處在高度緊張的狀態(tài)，這樣的人最好改變一下生活方式，比如把工作量減輕一些，從過(guò)度緊張的生活中解放出來(lái)，放松一下精神，對(duì)預(yù)防抑郁癥的復(fù)發(fā)有很好的效果。
第二恢復(fù)期不要過(guò)早停藥：抑郁癥與感冒不同，雖然感到自己已經(jīng)好轉(zhuǎn)了，但是，好轉(zhuǎn)的根基還不穩(wěn)，如果過(guò)早停藥，復(fù)發(fā)的概率會(huì)大大提高。關(guān)于隨你時(shí)候可以停藥，一般認(rèn)為，患者感覺(jué)完全恢復(fù)后，慢慢減量，繼續(xù)服藥至少半年，盡量到一年左右完全停藥為好，最好咨詢一下您的主治醫(yī)生。
第三避免過(guò)度疲勞：有些人為了消除生活壓力，今天去干這個(gè)，明天去干另一個(gè)，把自己的身體累得精疲力竭，結(jié)果抑郁癥又被誘發(fā)了。心急吃不了熱豆腐，好好休息是非常重要的，過(guò)度疲勞與抑郁癥的發(fā)病有內(nèi)在聯(lián)系。應(yīng)養(yǎng)成良好習(xí)慣，不讓自己陷入過(guò)度疲勞的困境。
可以培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等放松心情，壓力大而壓抑時(shí)可以選擇外出游玩來(lái)緩解心里的不適。對(duì)于抑郁癥如何預(yù)防復(fù)發(fā)這樣的問(wèn)題，還是需要家長(zhǎng)及朋友們的幫助，生活中多加關(guān)照患者，并且注意他的情緒變化，適時(shí)的給予一定的開(kāi)導(dǎo)。
