身體呈酸性好還是堿性好呢
身體上為什么會(huì)比較多的出現(xiàn)疾病癥狀呢，跟我們不好的生活習(xí)慣還有飲食習(xí)慣有很直接的關(guān)系。這些不好的習(xí)慣，就會(huì)比較容易讓身體內(nèi)的酸堿出現(xiàn)不平衡的狀態(tài)。這樣就會(huì)容易引發(fā)一些身體上的疾病發(fā)生。那么身體呈酸性好還是堿性好呢？下面我們就來給大家說一說。
堿性好
酸堿失衡是致病的重要誘因。維持酸堿平衡就要合理飲食、平衡營養(yǎng)。當(dāng)膳食酸堿度偏弱堿性時(shí)，體內(nèi)廢物能快速而徹底排除，不易在體內(nèi)積累。（當(dāng)體液PH值在7—7.4的狀態(tài)時(shí)，肌體最健康，免疫力最強(qiáng)，可有效預(yù)防糖尿病、心血管病、癌癥、痛風(fēng)等各種疾病。）如果酸性物質(zhì)在體內(nèi)聚積過多，不但促使新陳代謝作用發(fā)生變化、內(nèi)分泌失調(diào)、加速衰老，還會(huì)帶來各種疾病。據(jù)檢測證明，凡是癌癥病人的體液均呈酸性，病越重PH值越低。酸性體液中，癌細(xì)胞最活躍。
凡食物中所含的氯、硫、磷元素較多，在體內(nèi)最終代謝產(chǎn)物呈酸性的，即為酸性食物。這類食物主要包括畜禽肉類、魚蝦類、蛋類、谷類，以及硬果中的花生、核桃、榛子等。
凡食物中所含的鈣、鉀、鎂等元素的總量較多，在體內(nèi)的最終代謝產(chǎn)物呈堿性的，即為堿性食物。這類食物包括各種蔬菜、水果、豆類、奶類，以及硬果中的杏仁、栗子等。
把握好酸堿平衡，還需要注意以下幾點(diǎn)：
1．滿足肌體水的需要。包括食物中的水分在內(nèi)，每天水的攝入量不得少于2000毫升。以維持代謝平衡，也是維持體液平衡的重要方面。
2．減少鹽的攝入量，每天不超過5克。許多食物中含鈉的成份，所以飲食要淡而又淡。這也是維護(hù)健康、預(yù)防衰老的重要因素。
3．多吃蔬菜、水果，以補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝物質(zhì)。
4．少吃油膩、燒烤、熏臘等食物，少吃寒涼之食品，以頤養(yǎng)胃氣，保護(hù)消化吸收能力。
身體呈酸性好還是堿性好呢？身體內(nèi)的酸性物質(zhì)多了之后，就會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生。所以在平常的時(shí)候要保持酸堿的平衡，最好是弱堿性的體質(zhì)。這樣就不會(huì)發(fā)生很多的疾病癥狀了。就能有非常好的養(yǎng)生保健效果了。要想做到這樣的狀態(tài)，就要保持好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣才行。
