一旦記憶力不好，帶來的影響是比較大的，孩子如果記憶力不好，會直接影響到學(xué)習(xí)。上班族記憶力不好，降低工作的效果。而老年人記憶力不少話，嚴(yán)重的可能走失。因此，當(dāng)記憶力不好情況發(fā)生的時候，要及時采取有效的措施進(jìn)行鍛煉，爭取讓自己盡快的恢復(fù)過來。那么，鍛煉記憶力的辦法有哪些？下面咱們就來詳細(xì)了解下吧。

1、討論細(xì)節(jié)

“已有研究顯示，提高孩子的記憶力需要父母長時間的努力，這個過程中需要你不斷向孩子提出問題，或者討論過去發(fā)生的事情的一些細(xì)節(jié)?！眮碜灾ゼ痈绲男睦韺W(xué)教授、研究員凱瑟琳博士如是說。比如，當(dāng)你和孩子一起討論最近一次看馬戲表演的情景時，你可以問孩子：“你最喜歡那個節(jié)目？”或者問“你覺得那個小丑第二次出來時，表演得有趣嗎？”如果孩子不能回答你的問題，可能是他記不住了，你不妨給他答案。下次，他就會學(xué)會記住一些細(xì)節(jié)。

2、玩記憶游戲

可以用卡片和孩子一起做游戲。比如，給孩子看很多張圖片上的物品，然后問“如果我們?nèi)ヒ安?，這些東西中哪些要帶走？”你和孩子你說出一種、我說出一種，慢慢就把所有可以挑選的東西都說出來了。

3、設(shè)計提示語言

找到記憶的小竅門對孩子是非常有幫助的。比如，你在教孩子認(rèn)識“左”和“右”時，讓孩子用兩只手的拇指和食指比劃出一個“口”字，手朝向右方，這就代表“右”。而對應(yīng)“右”的就是“左”，“口”的兩個豎集和到中間，就成了左。也可以用身體語言或者舞蹈表達(dá)意思。這樣，每當(dāng)你做一個動作，孩子就會馬上想起。幾遍以后，他就不需要你的提醒也能背出來了。

4、給孩子積極的暗示

給孩子積極的心理暗示，告訴他：“寶貝兒，這很簡單，你一定能記?。　?/p>

5、分開段落、各個擊破

如果孩子要背一首詩，或者一個小話劇里的大段臺詞，你不妨讓孩子把這些文字拆開，先把這些文字一小段一小段地念熟，然后再背。

6、培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)的興趣

成人對自己感興趣的東西往往很容易記住。相反，對自己不感興趣的東西，就要強(qiáng)迫自己花力氣去記住它。五六歲的孩子往往做不到這一點，對不感興趣的東西很難記住。所以不斷激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣，他才能孜孜不倦去學(xué)和記。

7、練習(xí)、練習(xí)、再練習(xí)

不妨和孩子一起不斷大聲重復(fù)一些他們要背誦的東西，多重復(fù)幾遍之后，孩子就會覺得背誦非常簡單。經(jīng)?？家豢己⒆铀聦W(xué)的字或者加減法，越多的練習(xí)，孩子就越熟練。在考完孩子簡單的字以后，應(yīng)該很快把程度加深，考他一些更難一點的字，孩子慢慢會意識到記憶是一個積極的過程，他會越來越因為努力而感到自己是聰明的，他會因為自己能機(jī)智地應(yīng)對那么多的問題而越來越自信。

8、豐富孩子的生活環(huán)境

有生活經(jīng)歷才有記憶，由于“見多識廣”孩子能記住和講出很多見聞須對自己的記憶充滿信心。要想樹立起這種信心，就要給孩子。在耳聞目染中，孩子們對形象鮮明的、感興趣的或引起他們高興或驚奇的事物，都會留下深刻的印象，較長時間保持在記憶中，這些印象在遇到新的事物時會引起聯(lián)想，更容易記住新的東西。 能增強(qiáng)記憶力12種食品：牛奶、雞蛋、魚類、味精、花生、小米、玉米、黃花菜、辣椒、菠菜、橘子、菠蘿。

有關(guān)鍛煉記憶力的辦法有哪些的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。鍛煉記憶力的方法還是比較多的，我們要根據(jù)不同的群體采取針對性的措施進(jìn)行鍛煉。另外，很多食療方法也是能夠達(dá)到提高記憶力目的的，兩者相結(jié)合的話，勢必會獲得最大的改觀。