腳經(jīng)常性扭傷怎么辦

2017-06-28 20:39:10　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：自愛體育運動的朋友或者是常常喜歡穿高跟鞋的愛美女性朋友，腳會經(jīng)常性的扭傷，不過有些人總是在扭傷了腳后不當一回事不及時的進行醫(yī)治這樣

自愛體育運動的朋友或者是常常喜歡穿高跟鞋的愛美女性朋友，腳會經(jīng)常性的扭傷，不過有些人總是在扭傷了腳后不當一回事不及時的進行醫(yī)治這樣就會形成了經(jīng)常性的崴腳，走路的時候不舒服不說，甚至于一碰到陰雨的天腳脖子便會出現(xiàn)疼痛，那么，腳經(jīng)常性扭傷怎么治呢？

1、首先，初次扭傷時及時治療，排除骨折。腳崴傷后我們關節(jié)周圍的韌帶就會在外力的作用下被拉長、拉松馳了，此時我們應該及時找醫(yī)生進行醫(yī)治，還需要在家靜養(yǎng)，避免崴傷部位過多移動，使我們崴傷部位盡快愈合(也就是韌帶盡早恢復到以前狀態(tài)上)

2、消腫后可以外用活血化瘀的膏藥外敷，可以預防骨不愈合，緩解關節(jié)僵硬及粘連等骨傷后遺癥的發(fā)生

3、佩戴護踝，保護踝關節(jié)

4、腳崴傷愈合后，每天應讓腳崴傷愈合的部位進行熱身活動，使其充分舒展再進行活動，同時加強腳踝力量和平衡練習，也可有效防治習慣性手腳崴傷

5、腳踝部位的按摩，在腳脖子處進行按摩和腳底拉伸的活動

6、按摩養(yǎng)老穴，不關是急性還是慢性，療效奇佳。急性期當時消腫止痛，非常好使的穴位。

腳經(jīng)常性扭傷怎么治？上文便是專家針對此問題的具體講解，相信現(xiàn)在大家應該對于腳經(jīng)常性扭傷的治療應該已經(jīng)有了更為深入的了解和認識了吧，希望能對大家有所幫助，在此提醒大家，一旦扭傷了腳，千萬不可大意應引起重視，及時的去醫(yī)院接受治療，以免造成經(jīng)常性的腳扭傷。