腿膝蓋酸痛是怎么回事呢
腿膝蓋酸痛是很多人都會(huì)有的一種感受，當(dāng)我們出現(xiàn)這種疼痛之后，日常的行動(dòng)以及生活就會(huì)受到很大程度上的影響了。不僅如此，腿部、膝蓋的酸痛有的時(shí)候也是非常難以忍受的，甚至還會(huì)引發(fā)其他方面的一些疾病。那么，腿膝蓋酸痛究竟是怎么一回事呢？面對(duì)這種病癥，我們?cè)撊绾巫霾拍芙鉀Q呢？下面一起來了解一下。
腿膝蓋酸痛是人體較大而復(fù)雜的屈曲關(guān)節(jié).它所受到的應(yīng)力大，結(jié)構(gòu)穩(wěn)定而又靈活.腿膝蓋疼痛時(shí)有發(fā)生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認(rèn)為是關(guān)節(jié)炎等病癥.其實(shí)，導(dǎo)致腿膝蓋酸痛的原因有很多。
在日常生活中，多數(shù)腿膝蓋酸痛并不是由外傷所引起.關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間受涼和巨大的溫差是導(dǎo)致腿膝蓋酸痛的主要原因.尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會(huì)導(dǎo)致肌肉和血管收縮，引起腿膝蓋酸痛.如果遇到這種情況，首先要盡可能地保暖，可以采用熱敷的辦法;其次就是降低運(yùn)動(dòng)量，讓關(guān)節(jié)得到休息.如果以上方法不能使腿膝蓋酸痛有所好轉(zhuǎn)，那么就要去醫(yī)院就診，明確病因。
生活護(hù)理：腿膝蓋酸痛可以采用適當(dāng)?shù)捏w能鍛煉減輕緩解：
1、堅(jiān)持每天散步，走多遠(yuǎn)可根據(jù)自己的情況確定，體質(zhì)好可以走3-5公里，體質(zhì)一般的可酌情減量。
2、堅(jiān)持做屈蹲站立動(dòng)作，每天早晚各一次，每次根據(jù)自己的體力座30-100次，開始時(shí)腿膝蓋可用手扶著扶手或穩(wěn)固的椅子靠背，桌子邊，循序漸進(jìn)，由少到多，由有扶手到放開扶手。
3、壓腿，把腿抬到能夠抬起的高度，放到椅子上或其它適合的地方，輕輕的按壓并拍打足三里。壓腿的時(shí)間和按壓的力度要適度。
4，每周堅(jiān)持爬一道兩次山，不僅可以練腿，還可以促進(jìn)肺活量，開闊視野，釋放工作壓，放松心情，促進(jìn)身心健康，腿膝蓋酸痛也會(huì)大大緩解。
導(dǎo)致一個(gè)人出現(xiàn)腿膝蓋酸痛的原因可能是多方面的，生活中我們出現(xiàn)腿膝蓋酸痛可能是暫時(shí)的，如果是這樣，一般一會(huì)兒就可以恢復(fù)的。但是如果是疾病引起的腿膝蓋酸痛的話，那么就需要及時(shí)進(jìn)行醫(yī)治了。不僅如此，我們?cè)谏钪羞€要做好這方面的護(hù)理，只有這樣才能夠真正解決這個(gè)問題。
