如何避免駝背呢
避免駝背是很多家長都想給孩子做的預(yù)防工作，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)生活中很多孩子因?yàn)橐恍┰蚩偸菚霈F(xiàn)彎腰駝背的現(xiàn)象，駝背之后背部很彎，在最后也糾正不過來，所以說發(fā)現(xiàn)及時(shí)就要給孩子做好預(yù)防，這個(gè)時(shí)候孩子的骨骼還沒有定型，所以說孩子駝背是很容易發(fā)生的，這個(gè)時(shí)候及時(shí)發(fā)現(xiàn)也是很好控制的，那么如何來避免駝背呢？
骨骼是人體的支架，脊柱是中軸，由30多節(jié)椎骨按規(guī)律重迭連接而成。正常情況下，它有4個(gè)生理彎曲。頸段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。脊柱向前彎曲度過大，就是駝背。醫(yī)學(xué)知識告訴我們，早年鍛煉，避免疲勞，注意營養(yǎng)均衡，可以延緩衰老進(jìn)程。補(bǔ)充鈣質(zhì)，適當(dāng)曬太陽，有助于防止骨質(zhì)疏松。已經(jīng)發(fā)生駝背者，應(yīng)睡硬板床，不墊過高的枕頭。腰背肌鍛煉，尤其是后伸運(yùn)動有助于遏止駝背的發(fā)展速度。具體的治療方案須經(jīng)醫(yī)生檢查確診后，根據(jù)并且積極治療。
除外傷以外，有幾種情況能導(dǎo)致駝背。一是遺傳，二是平時(shí)習(xí)慣不好。多數(shù)人的駝背，是習(xí)慣不好造成的。比如平時(shí)走路低頭，坐著的時(shí)候不注意姿勢，女孩子為掩飾自己突出的胸部而故意收肩低頭等。
要消除駝背，就要注意克服上述不良習(xí)慣。平時(shí)走路、跑步挺胸抬頭，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向后做摸地的動作(注意安全)。白天休息時(shí)也可以這樣做。慢慢地就會有所改善。
午睡一般時(shí)間控制的半小時(shí)左右為好。長睡有利于恢復(fù)體力，短睡有利于恢復(fù)腦力。
午睡時(shí)最好不要平躺或者側(cè)躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可將頭稍側(cè)，臉部與雙手接觸，不要將前額部壓在雙手或者雙臂上，以免造成面部經(jīng)絡(luò)受阻。也不要將衣服蒙在頭上睡覺，以免潮氣擴(kuò)散不出去。
如果及時(shí)的做好這些準(zhǔn)備，那么就可以減少駝背的現(xiàn)象發(fā)生，也可以避免駝背會危害到自己的身體，避免駝背的時(shí)候第一要講究的就是坐姿，如果坐姿不正確的話，那么駝背的現(xiàn)象還會繼續(xù)發(fā)生下去，對孩子和大人來說都是不好的，一定要糾正孩子在學(xué)校的坐姿，要端正。
