胳膊沒勁怎么辦呢
很多人平時總是覺得自己的胳膊動不動的就會出現(xiàn)沒勁的現(xiàn)象，特別是很多平時不愛鍛煉的人，如果突然鍛煉一下的話就會讓自己的胳膊沒勁的現(xiàn)象嚴(yán)重，才運(yùn)動一次還會有酸軟的現(xiàn)象，這樣的癥狀是正常的，但是很多人胳膊沒勁是由于患上了某種疾病的因素導(dǎo)致的，那么胳膊沒勁到底該怎么辦才好呢？
平時不經(jīng)常鍛煉的人，參加比較劇烈的運(yùn)動以后，局部肌肉有時產(chǎn)生酸痛現(xiàn)象，產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因，通常認(rèn)為與肌肉內(nèi)部的能量代謝有關(guān)系。我們知道，肌肉的收縮需要能量;而能量是靠肌肉組織中肌糖元的分解來提供的。在氧供應(yīng)充足的情況下，如肌肉在靜息狀態(tài)時，肌糖元可以經(jīng)過丙酮酸直接分解為二氧化碳和水，并釋放能量。
但是當(dāng)人進(jìn)行劇烈運(yùn)動時，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暫時處于相對缺氧狀態(tài)，此時肌糖元可以經(jīng)過丙酮酸轉(zhuǎn)化為乳酸積存于肌肉內(nèi)。
乳酸在肌肉內(nèi)大量堆積，會刺激肌肉中的化學(xué)感受器產(chǎn)生興奮，興奮傳至大腦皮層，使人產(chǎn)生酸痛的感覺。同時，由于乳酸等物質(zhì)的積聚，使肌肉內(nèi)的滲透壓增大，促使肌肉組織內(nèi)吸收較多的水分而產(chǎn)生局部腫脹，也會產(chǎn)生酸脹的感覺。引起肌肉缺氧的另一種解釋是運(yùn)動的肌肉疲勞時，由于局部肌纖維放松不充分而產(chǎn)生輕微痙攣，使肌肉內(nèi)的血管受到壓迫，血流受阻，引起肌肉缺血缺氧，此時，肌肉發(fā)硬并且有酸痛的感覺。
為了避免或減輕肌肉酸痛現(xiàn)象，運(yùn)動前要做好準(zhǔn)備活動，鍛煉應(yīng)該循序漸進(jìn)(如開始時運(yùn)動量要小，以后逐漸增加)，運(yùn)動后要做些放松肌肉的活動或按摩疲勞的肌肉，促使血液循環(huán)通暢。
如果自己的胳膊沒勁的時候就可以利用這些方法和運(yùn)動來幫助自己改善和治療，而對待這個胳膊沒勁的癥狀在做治療的時候休息是難免的，要保持足夠的能量，同時也要注意當(dāng)胳膊沒勁的時候多活動活動，這樣的情況下也是可以調(diào)整這個胳膊沒勁的現(xiàn)象。
