胳膊酸痛難受的時候很多人都覺得自己的胳膊酸軟無力，還總是拿不動東西，所以說一些人面對這樣的癥狀會非常的煩惱，也擔心自己是因此而患上了什么重大疾病造成的困擾，而這個胳膊酸痛的現(xiàn)象如果不嚴重的話是可以緩解的，但是一定要預防一些脊椎性的疾病，這樣的疾病治療時間長久，效果緩慢，那么胳膊酸痛到底該怎么治療呢？

胳膊疼可能有兩種原因 一種是用力太多了 造成乳酸增多 這種只要兩三天就沒事了 另外一種 就是因為吹風吹多了 盡量不要對著身體吹 吹多了容易受涼造成酸痛 平時運動量太少，突然運動就會這樣啦，習慣就好，平時沒事的話就多做運動，對身體好啊.如果開始鍛煉的話最好不要因為酸痛就不干了，要堅持下去，過兩天就能明顯感覺到身體的變化了`

調整方法，每上1小時后，站起身來轉動下身子，松松肩膀和腰，按摩下腦袋，這只要幾分鐘，好處可是很大的。

你工作忙的話，只要在空閑的時間里找個地方做下體操類的伸展，拉伸運動`做到全身出汗就得了，每天堅持幾十分鐘，你會感覺那些病痛會慢慢消失 你這是長期坐在電腦前的`通病 因為你用電腦時一坐就是幾小時`身體一直保持一種姿勢，這樣工作久了你難免會腰酸背痛，還會得出職業(yè)病來電腦病從總體上可分成生理和心理兩類，前者有“鼠標手”、“鍵盤腕”、頸肩腰背痛、皮膚病、營養(yǎng)缺乏、視力受損、癲癇等，后者有多種人格障礙，還有一些則兼有生理和心理兩方面病變，如“屏幕臉”、肥胖等一些心身疾病。 因為電腦工作人員因長時間精力集中于屏幕，而電腦屏幕亮度長時間不變，字跡密集，加上室內(nèi)光線不合適等因素，很容易引起視覺疲勞。

如果工作過程中不注意調節(jié)視力，就會造成眼睛疲勞以及視力下降。同時，電腦操作人員長時間從事數(shù)據(jù)輸入、鍵盤打印，反復單一的動作幅度變化小，需要相當大的靜態(tài)支持力，這就使部分神經(jīng)肌肉組織呈緊張狀態(tài)，時間長久就引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱發(fā)炎、疼痛，有時可累及腱鞘和肌肉組織。

姿勢要正確 個人座椅要調至適當?shù)母叨龋谷俗鴷r有足夠的空間伸放腿腳;不要坐或站立太久; 坐時背部應挺直并緊貼椅背，而且不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán);打字時，電腦的鍵盤應正對著你，如果斜擺在一邊，可能會導致手腕過度彎曲緊繃;鍵盤擺放的高度以及離人體平行距離應調整到打字時感覺舒服的位置。

胳膊酸痛到底該怎么治療，通過上面內(nèi)容的詳細解答，很多人不知道的話也會變得知道了，這樣對自己的胳膊酸痛的治療才是最有利的，而胳膊酸痛的時候一定要看看自己有沒有受傷，如果是受傷了，那么面對類似的癥狀我們必須要及時的處理，而如果是得病了，那么就要及時的對癥治療。