哮喘的運(yùn)動(dòng)療法有哪些
哮喘病，是一種慢性疾病，反復(fù)的折磨著患者，給患者的生活饑餓工作都帶來(lái)很大的影響，而且，如果發(fā)作，會(huì)導(dǎo)致患者呼吸困難，嚴(yán)重會(huì)窒息死亡，是非常可怕的，所以，治療哮喘病是非常重要的，可是，究竟哮喘的運(yùn)動(dòng)療法有哪些呢？到底該怎么治療效果才會(huì)更好呢？
支氣管痙攣性收縮，呼吸道狹窄，患者往往會(huì)以增加呼吸頻率和動(dòng)員輔助呼吸肌來(lái)補(bǔ)償。因而，這里特別推薦一種放松呼吸練習(xí)，幫助放松輔助呼吸肌，恢復(fù)腹式呼吸模式。
擴(kuò)胸：擴(kuò)張胸廓，松弛胸廓肌肉。取站立位或坐位，兩手在腰后交叉握住。吸氣，盡量將兩肩后伸，保持?jǐn)?shù)秒；呼氣，還原，肌肉放松。
松肩：促進(jìn)肩部的輔助呼吸肌放松。取坐位或站立位，兩手自然放在丹田處(肚臍下1．5寸)。吸氣，兩肩緩緩上抬至最大限度；呼氣，兩肩逐步放松，爭(zhēng)取肩部盡量下垂，在呼氣末段用手加壓腹部，幫助殘氣排出。
舒頸：放松頸部的輔助呼吸肌。取站立位或坐位，兩手自然下垂，頭自然伸直。吸氣，頭盡量向后伸；呼氣，還原；吸氣，頭盡量向前屈；呼氣，還原。注意每次伸屈動(dòng)作時(shí)要活動(dòng)到最大限度，使肌肉充分拉伸，而還原動(dòng)作時(shí)注意使剛才運(yùn)動(dòng)的肌肉充分放松。
以上內(nèi)容就是關(guān)于哮喘的運(yùn)動(dòng)療法有哪些的介紹了，以上幾種適合哮喘病患者運(yùn)動(dòng)的方法都是非常簡(jiǎn)單的，其實(shí)，不僅僅有以上介紹的幾種運(yùn)動(dòng)方法，還有很多其它的運(yùn)動(dòng)方法，比如打拳，太極，但是，一定要注意不可劇烈運(yùn)動(dòng)哦！
