駝背怎么調(diào)整比較好
駝背，在我們的生活中并不少見(jiàn)，是一種比較普遍的現(xiàn)象，而駝背一般不是由于疾病所導(dǎo)致的，大多是不良的生活習(xí)慣所致的，長(zhǎng)期趴在桌子上，不養(yǎng)成良好的坐姿，這對(duì)駝背的形成是很有利的。而駝背怎么調(diào)整比較好呢？相信大家都很想要知道吧！那就趕快來(lái)看看方法吧！
駝背是比較普遍的現(xiàn)象，多數(shù)的疾病并非疾病所致，而是長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)，所以矯正駝背也要從矯正姿勢(shì)開(kāi)始。
矯正駝背首先要使肩、背部放松，緩解僵硬。雙臂平行舉起，手心向后，雙臂膀奮力向后運(yùn)動(dòng)。在床上也可以類似動(dòng)作，仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張。 第一，體會(huì)正確姿勢(shì)的要領(lǐng)。可以用芭蕾形體訓(xùn)練的方法，腳跟并攏，雙腳外開(kāi)180度，成“一”字。矯正駝背最簡(jiǎn)單的方法就是后背貼墻站立，這是時(shí)裝模特日常訓(xùn)練。總之，只要是重心在腳跟位置，就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來(lái)進(jìn)行，比如腳掌踩一本書(shū)（厚度20毫米以上），經(jīng)常進(jìn)行這樣的站姿練習(xí)，就可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓(xùn)練的一種新方法，是有科學(xué)依據(jù)的。
看了上文的介紹之后，相信大家也已經(jīng)知道了駝背怎么調(diào)整比較好了吧！駝背對(duì)以后的生活是有很多的影響的，不僅是會(huì)影響到自己找工作，更好影響到自己找對(duì)象，希望廣大的朋友們能夠注意，積極的改善自己的坐姿，養(yǎng)成好的習(xí)慣哦！
