肌膚上長有雞皮疙瘩，這是很多女性會發現的一個問題，這樣會直接影響到我們的肌膚光滑細膩，而這個雞皮疙瘩， 可是又不痛不癢，因此很多人都無法知道應該采取什么樣有效的去除方法，那么針對這種現象，下面就為大家來具體推薦一下，去除皮膚上雞皮的一些技巧。

雞皮疙瘩，俗稱雞皮膚。主要是由于毛囊口被過厚的角質堵塞，形成一粒粒的小凸起，像雞皮疙瘩一樣，出現細小、堅實的小丘疹，在生活中也是比較常見的一種肌膚問題。建議從下面的幾點去護理改善。

雞皮疙瘩與角質變厚堵塞毛孔有關，所以我們平時洗澡的時候可以嘗試使用含磨砂顆粒的沐浴乳、用洗澡海綿、浴球等搓身體，可以達到去角質的效果。但是也不能過度的搓揉?！钋逑床课坏乃疁夭灰珶?，最好保持在36°-38°之間。 ☆多吃些富含維生素C和維生素A的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑橘、青菜、地瓜、柑桔、胡蘿卜等。維生素C可以使皮膚減少黑色素沉著，減退雞皮疙瘩部位色素的沉著，加快皮膚的還原變白。 ☆平時要注意肌膚的營養與濕潤，當肌膚處于惡劣的環境中時，一定要做好防護，免得造成對毛孔的堵塞，要勤洗澡，保持肌膚的干凈衛生。

☆雞皮疙瘩是絕對不能用手去擠的，因為用手擠，撓的話會引起皮膚周圍出現紅腫的現象，毛孔開口會變小，會更容易堵塞的，而且如果經常擠，會引起色素沉著，就算疙瘩沒有了，也不好看。 ☆日常生活中可以適量涂抹一些帶有保濕效果的身體乳。

如果你也面對肌膚雞皮疙瘩問題，可以嘗試以上所介紹的這些方法，因為這些方法非常的輕松簡單，同時更多地攝入一些，維生素c以及維生素a的食物，這樣也就可以有效地緩解這種癥狀，讓我們的肌膚保持光滑水潤。