跑步膝蓋外側(cè)疼怎么回事呢
2017-06-27 13:54:02 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：通常情況下，我們選擇跑步，一是為了健康或是為了減肥，無論是因為什么目的，堅持下來才能達到效果，但是，有不少人在跑步的時候會產(chǎn)生膝蓋
通常情況下，我們選擇跑步，一是為了健康或是為了減肥，無論是因為什么目的，堅持下來才能達到效果，但是，有不少人在跑步的時候會產(chǎn)生膝蓋外側(cè)疼痛的癥狀，這讓他們很難堅持下來，對于膝蓋外側(cè)疼痛，我們也不能掉以輕心，要及時了解原因，如果是因為疾病引起的，必須及時進行治療，究竟跑步膝蓋外側(cè)疼怎么回事？
跑步膝蓋疼的原因
1.跑步前膝蓋已經(jīng)受傷
有的人跑步會膝蓋疼可能是因為在跑步前膝蓋已經(jīng)受到輕微傷害，因沒察覺或置之不理，堅持跑步導(dǎo)致膝蓋受傷加重，出現(xiàn)膝蓋疼。
2.跑步姿勢不正確
跑步時要保持一個標準的跑步姿勢，這樣膝蓋的受力才會均勻，才不容易造成較大的磨損，跑步時注意控制人身體的重心，也要加大人的腳掌和地面的接觸面積，這都是有效減輕膝蓋傷害的跑步姿勢。
3.跑前沒熱身
快跑的運動強度并不小，如果在快跑前沒有做好熱身運動，就開始跑步，容易拉傷膝蓋韌帶，導(dǎo)致膝蓋疼痛。
4.跑鞋不合適
為圖方便，一些人不換跑鞋，直接穿皮鞋、涼鞋、拖鞋就跑步。不合適的鞋子會給跑步造成阻力，令人容易摔倒，或不利于雙腿跨步，容易造成膝蓋疼。
想必大家明白跑步膝蓋外側(cè)疼怎么回事了，無論如何，跑步的朋友出現(xiàn)膝蓋外側(cè)疼的現(xiàn)象，應(yīng)引起一定的重視，及時進行檢查，不然的話，如果是因為疾病引起這一癥狀，但患者有沒有及時進行處理，其后果也許會很嚴重。
