夏季頭暈乏力怎么回事
我們都知道，頭暈乏力是我們生活中正常的一種情況。造成頭暈乏力的原因有好多。往往到了夏季這種頭暈乏力的現(xiàn)象會變得越來越嚴重。這是因為什么造成的呢？夏季天氣炎熱造成人體很多不適的現(xiàn)象。給我們生活帶來很多的不方便，使我們自己和家人擔驚受怕。那么，夏季頭暈乏力怎么回事？
第一，周圍空氣溫度升高，使人體皮膚內的血管擴張充血，胃腸血管的血液相對減少，造成消化功能減退，食欲減退。身體缺乏營養(yǎng)的補充，因而出現(xiàn)乏力和消瘦；
第二，夏季汗多，一般人每天要排出大量的水分和鹽分。體內缺乏鹽時，胃酸的分泌就會減少或發(fā)生紊亂；
第三，夏天大量血液流向皮膚血管，大腦的供血不足，造成大腦缺氧。
同時，夏季天氣炎熱，夜短晝長，晝長使人體活動量增加，高溫使人體代謝增加，這些都大大增加了能量的消耗。夜短還使原來的正常夜間睡眠時間相對縮短，加之蚊蟲叮擾，使人得不到足夠的睡眠，大腦皮層也得不到充足的保護性抑制。這種精神和體力上的過度消耗，就會使人感到疲憊不堪，昏昏沉沉。
為了預防或減輕“苦夏”，平時要加強體育鍛煉，提高對環(huán)境的適應能力。除此之外，由于夏季機體代謝旺盛，體內蛋白質分解相對增加，排出也增多，體內蛋白質經(jīng)常處于相對缺乏狀態(tài)。因此，夏季應當多吃些富有營養(yǎng)的高蛋白食品，如鮮魚、瘦肉、雞蛋、豆制品等。
夏日，人的胃口較差，吃飯時不必按１日３餐的固定時間。想吃時就吃一些，能多吃就盡量吃飽、吃好。飲食品種的調節(jié)，對促進食欲是很重要的，要在飯菜的花色品種上下功夫，如涼拌黃瓜、糖拌西紅柿、綠豆稀粥等。這些食品不僅清涼可口，而且可以補充人體的需要。
值得一提的是，不少夏季的瓜果和飲料，都具有較高的營養(yǎng)價值。如果吃不下飯，可吃些瓜果等食品，特別是西瓜和啤酒。西瓜除不含脂肪外，幾乎包括人體所需的維生素營養(yǎng)。啤酒素有“液體面包”之稱，也是一種營養(yǎng)價值很高的飲料。據(jù)測，一個人每天若能飲上２升啤酒，就可提供１天所需營養(yǎng)量的１／３。西瓜和啤酒不僅營養(yǎng)豐富，而且清涼消暑。
相信大家看了以上關于夏季頭暈乏力怎么回事的介紹，大家對夏季頭暈乏力有了一定的了解和認識，夏季頭暈乏力是提醒我們要做好避暑的準備，在夏季，最容易造成頭暈乏力的現(xiàn)象就是中暑了。中暑嚴重可導致死亡。發(fā)現(xiàn)中暑及時就醫(yī)。大家要愛護自己的生命。祝你心情愉快，身體健康！
