如何醫治肩周炎呢
2017-06-26 23:05:34 來源：360常識網
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導語：肩周炎恐怕大家都不會陌生，當我們感覺到肩周怕冷，肩周肌肉僵硬疼痛甚至是不能自由的揮動我們的胳膊，那么十有八九就是患上了肩周炎?；忌?
肩周炎恐怕大家都不會陌生，當我們感覺到肩周怕冷，肩周肌肉僵硬疼痛甚至是不能自由的揮動我們的胳膊，那么十有八九就是患上了肩周炎?；忌霞缰苎讓?a href="http://m.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活會帶來較為嚴重的影響，無法正常的工作，甚至是上肢無力承受重力，連家務都無法完成。那么有哪些方法可以治療肩周炎呢？
對抗療法此病主要是肩關節周圍組織發生的病變，常致關節發生粘連。為此，功能鍛煉和局部推拿、按摩、被動與主動肩關節運動等，是防止肩關節粘連、肌肉萎縮和恢復健康的根本辦法。對抗療法要持之以恒，以自我鍛煉為主，其做法：每天晨起后自覺做三種鍛煉。
第一，自動按摩運動，即用健側手揉按病肩部肌肉，由上至下、由前至后反復作按摩運動30次;
第二，肩關節運動，即將病側上肢向前高舉、向對肩高舉、向后旋至對肩的肩胛部、將手在胸前做圈形旋轉活動，每個動作各30次;
第三，肩肢上舉運動，即預先在墻或樹干上作好標度，然后用最大氣力忍住疼痛將手臂由低到高地上舉，使手指觸到自定的標度，連續做30次。
三項共做肩部活動180次。如能忍痛堅持，緩慢漸進，鍛煉一個月，病痛可不治自愈。此法最有益于防止病殘和盡快恢復功能。
由此可見治療肩周炎的方法還是很簡單的，只需要通過運動的方法就能使病情得到很好的治愈效果，但由于患上肩周炎再進行運動會帶來更大的肢體痛苦，所以在這里還希望大家都能夠咬緊牙關堅持下去，只要順利進展了一個月，后期的運動就會得心應手，輕松多了。
