到底怎樣才不會(huì)暈車呢？
說到暈車很多朋友會(huì)有相同的癥狀，其實(shí)暈車造成的癥狀無非就是想吐，頭暈，身體比較虛弱。對(duì)于暈車有時(shí)候雖然我們不能完全的治療，但是我們可以找一些方法來緩解。要知道我們每天總是避免不了要乘車，所以了解一些非常有必要。很多人說暈車要吃寫東西，那么暈車該怎么辦呢？
早晨可以吃面包，饅頭，雞蛋，不要吃油條，豆?jié){之類，如果你能吃辣的，可以吃點(diǎn)生姜湯，能夠預(yù)防暈車。
(1)加強(qiáng)鍛煉身體，加強(qiáng)前庭器官耐受性。暈動(dòng)病多發(fā)生于前庭器官比較敏感的人。因此，平時(shí)多注意鍛煉身體，多做轉(zhuǎn)頭、彎腰轉(zhuǎn)身及下蹲等動(dòng)作，以增加前庭器官的耐受性。
(2)吃得過飽、疲勞、睡眠不足、空氣污濁、情緒緊張及汽油和油煙等特殊氣味都可能促使暈動(dòng)病的發(fā)生和癥狀加重，因此要避免這些不良因素。
(3)特殊的前庭訓(xùn)練。可通過康復(fù)訓(xùn)練預(yù)防暈動(dòng)病，如反復(fù)多次乘船、乘車訓(xùn)練，以提高前庭器官對(duì)不規(guī)則運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)能力。此外，害怕暈車的人可以經(jīng)常參加一些活動(dòng)，特別是有助于調(diào)節(jié)人體位置平衡的體育項(xiàng)目，如秋千、滑梯、單雙杠、墊上滾翻等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能提高前庭器官的適應(yīng)能力。
(4)乘車、乘船時(shí)應(yīng)盡量限制頭部運(yùn)動(dòng)，可將頭靠在背椅上固定不動(dòng)，以減少加速度的刺激，特別是旋轉(zhuǎn)性刺激。有可能的話，盡量平臥。
(5)避免不良的視覺刺激。乘車時(shí)少往窗外觀看，坐車、坐船時(shí)看書更容易誘發(fā)暈動(dòng)病，因此閉目養(yǎng)神可減少暈動(dòng)病的發(fā)生。
對(duì)于日常的乘車我們總是避免不了，所以對(duì)于很多暈車的朋友來說是比較恐懼坐車的。對(duì)于很多人甚至形成了坐車前的恐懼癥，有很多人想到坐車就開始暈了，這些主要是和心態(tài)有關(guān)系。對(duì)于暈車早餐該吃些什么小編在上面已經(jīng)介紹過了，有暈車癥狀的朋友可以嘗試一下哦。
