隨著現代社會物質生活的更加豐富化和多樣化，人們之間的交際方式最多的就是吃飯應酬。而大多數應酬都是在酒桌上，人們也喜歡邊抽煙邊聊天的方式來進行溝通，因此這就在無意間加重了很多朋友的煙癮。而戒煙對他們來說就是要面對的問題了，那么戒煙的有效辦法有哪些呢？帶著大家提出的這個疑問，下面的時間我們就一起去看看。

各級醫療機構的每位臨床醫生都應積極參與控煙工作，勸導吸煙者戒煙。各科臨床醫生在門診或病房接診病人時，應掌握戒煙ABC，用明確、簡潔、有針對性的評議詢問和對吸煙者進行勸導。

A、詢問：

詢問并記錄患者是否吸煙，如問：“您現在是否吸煙”

對吸煙者或最近剛停止吸煙的人，應了解其吸煙情況(吸煙年限，每天吸煙量等)，并定期隨訪，注意更新記錄。

B、提出簡短建議：

采用清晰、有力、個體化的方式，勸說每一位吸煙者戒煙。

(1)告知吸煙者吸煙導致疾病的風險，對健康的巨大危害。

(2)提出有針對性的建議：對已患有疾病的吸煙者，將吸煙與疾病聯系起來，說明戒煙如何能改善治療效果，有益于健康。

(3)提出堅定有力的戒煙勸告，如：“您現在就必須戒煙”。

(4)對新近戒煙者，強化其信心，提出防止復吸的忠告及建議。

(5)記錄所提供的建議。

C、向有意戒煙者提供戒煙幫助：

(1)轉診：對沒有成立戒煙門診或設戒煙醫生的醫院，應將有意戒煙的病人轉診到設有戒煙門診或煙醫的醫院。

(2)提供戒煙服務：

提供戒煙建議;幫助制定戒煙計劃，設定戒煙日期;采取非藥物治療：心理支持和有針對性的干預措施;安排隨訪。

(三) 5A法幫助戒煙

戒煙門診或相關科室的戒煙醫生應掌握5A法幫助吸煙者戒煙。

幫助吸煙者戒煙的5A技能包括：詢問(ask)、勸告(advice)、評估(assess)、幫助(assist)和安排隨訪(arrange follow-up)。

第1步 詢問(Ask)：詢問并記錄患者吸煙情況

治療煙草依賴的第一步措施是識別吸煙者，識別吸煙者本身就能增加醫生的戒煙干預率。有效識別吸煙狀況不僅為成功于預(醫師建議和治療)打開入口，而且使醫生能根據患者的吸煙情況或戒煙意愿選擇適當的干預措施。

所有醫務人員須利用每次機會，盡可能識別每位吸煙者，包括從未出現過任何與吸煙有關癥狀的患者。通過提出諸如“你過去30天是否吸煙？”等恰當、簡單的問題即可識別出吸煙者。如果患者吸煙，還應詢問吸煙年限、吸煙量和戒煙的興趣。將吸煙狀況記錄在病歷上或者錄入信息系統。在病歷中標明吸煙者所處的階段，為下一次干預做參考，要同時要注意隨時更新記錄。

以上幾段文字內容就為我們很好地介紹了有效戒煙的一些方式方法，相信只要認真看了的朋友們心中也已經有了更多的了解。但我希望朋友們不要只看不去操作，這就無異于紙上談兵毫無意義了。首先戒煙就要堅決自己的心態，為了我們的身體健康千萬不要抱任何僥幸的心理。