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腳踝軟骨損傷怎么辦?

2017-06-26 21:05:57  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:踝關(guān)節(jié)扭傷即崴腳,大多情況都是因為運(yùn)動造成的。很多人在遭遇急性踝關(guān)節(jié)扭傷后都不知道該怎么辦,也有不少的人認(rèn)為并無大礙自行抹藥治療,

踝關(guān)節(jié)扭傷即崴腳,大多情況都是因為運(yùn)動造成的。很多人在遭遇急性踝關(guān)節(jié)扭傷后都不知道該怎么辦,也有不少的人認(rèn)為并無大礙自行抹藥治療,結(jié)果反復(fù)損傷。因此正確的早期處理是十分關(guān)鍵的,不然后果加重不可逆。下面小編就來告訴大家腳踝損傷以后的正確解決方法。

遭遇踝關(guān)節(jié)扭傷時,患者應(yīng)對自己的情況有正確的認(rèn)識。扭傷的分級不同,其處理的方式也有所不同,患者應(yīng)找專業(yè)醫(yī)生查看,切莫自行處理延誤治療。通常來說,腳踝扭傷最常損傷的是維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定的內(nèi)側(cè)或外側(cè)韌帶結(jié)構(gòu),其中以外側(cè)副韌帶損傷最為多見。

腳踝受傷主要應(yīng)遵循“POLICE”原則,具體是指:保護(hù)(Protect),適當(dāng)負(fù)重(Optimal loading),冰敷(Ice),加壓包扎(Compression),抬高患肢(Elevation)。

“保護(hù)”就是指保護(hù)受傷的部位,使之不受再次損傷,更多意味著局部制動保護(hù),推薦采用專業(yè)化的踝關(guān)節(jié)扭傷保護(hù)支具,可以防止踝關(guān)節(jié)側(cè)向活動,而不影響踝關(guān)節(jié)的屈伸活動。“適當(dāng)負(fù)重”是近年來新推出的理念,意味著在正確保護(hù)下,在醫(yī)生的專業(yè)建議下,循序漸進(jìn)進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練。

“冰敷”是指在24~48小時內(nèi)用毛巾包裹冰塊敷在患處,每次10~20分鐘,每天3次以上,注意不要直接將冰塊敷在患處。“加壓包扎”是指使用彈性繃帶包裹受傷的踝關(guān)節(jié),適當(dāng)加壓,以減輕腫脹,一般也是24小時到48小時之內(nèi)進(jìn)行。“抬高患肢”需要將受傷患肢抬高于心臟位置,以此增加靜脈和淋巴回流,減輕腫脹,促進(jìn)恢復(fù)。

不少人在嚴(yán)重腳踝損傷,還會伴有骨折,這給日常生活都帶來不便,因此正確的治療十分關(guān)鍵。大家一定要記住上面的急救方法,在關(guān)鍵時候能緩解病情不加重,切忌不要隨意處理,以免給以后的康復(fù)埋下隱患。希望上面介紹的方法能幫助到大家。

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