戒煙有哪些癥狀呢
在我們生活中很多男性朋友都戒過煙，但是戒煙的過程卻沒有那么簡單，很多人戒煙比較困難的原因也是因?yàn)樗麄冊诮錈煹倪^程中身體出現(xiàn)了很多不適的癥狀，因?yàn)楹芏嗳宋鼰煹臅r(shí)間比較長，身體已經(jīng)適應(yīng)了吸煙時(shí)的狀態(tài)，所以在想要身體徹底拜托尼古丁還是有一定的難度，那么，戒煙的時(shí)候都有哪些癥狀呢？我們一起分析一下。
當(dāng)吸煙者放棄吸煙后，身體便開始著手修復(fù)過程，清除長年累月吸煙留下的破壞和殘余物。因此，您不用擔(dān)心也不用急躁。這是一個(gè)非常正常的階段，這是您的身體在通知您，她正在著手修復(fù)自己的各個(gè)部分。身體修復(fù)需要一段時(shí)間，時(shí)間的長短就因人而異了。這個(gè)時(shí)候，您的決心和毅力就能派上大用場了。挺過這一階段，之后就會漸漸好起來的。有些人在戒煙后并不會出現(xiàn)明顯的癥狀；有些人會出現(xiàn)以下所列某種或多種癥狀或體征：
口渴：常伴有口干。喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助于清除體內(nèi)毒素。
睡眠中斷：這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之一，非常常見。
嗜睡：一旦沒有了煙堿的化學(xué)提神作用，既往吸煙的人可能會產(chǎn)生較大的松弛感。有些人覺得自己隨時(shí)都可入睡。用餐后小睡和延長晚間睡眠時(shí)間可能有助于克服這種情況。
難以入睡：有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡。可以利用無法入睡的這段時(shí)間：起床，閱讀，寫信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。
咳嗽：長年累月吸煙后，肺會產(chǎn)生大量粘液來自衛(wèi)。在戒煙期間，粘液會松解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運(yùn)動。通常戒煙的人有一段時(shí)間(數(shù)周)會咳嗽。
便秘：許多人在減少飲用與吸煙相關(guān)的咖啡、茶和其他刺激性飲料后主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個(gè)問題。
頭痛：頭痛可持續(xù)一天，并可能在一周后復(fù)發(fā)。其原因尚不清楚。
根據(jù)以上的分析我們知道，很多人在戒煙的時(shí)候都會出現(xiàn)很多的不適反應(yīng)，比如頭痛，咳嗽等，這都屬于正常情況，不要擔(dān)心，這時(shí)候就需要強(qiáng)大的意志力來幫助克服，并且在戒煙的時(shí)候多喝一些水，幫助毒素的排出，多運(yùn)動，轉(zhuǎn)移自己的注意力，這樣可以幫助拜托煙癮。
