腰背肌筋膜炎鍛煉方法是什么？
說到腰背肌筋膜炎可能有的朋友還不是很了解這方面的問題。其實(shí)簡單點(diǎn)來說就是指因?yàn)橛械臅r(shí)候寒冷刺骨或者是疲勞過度造成的腰背肌筋損傷疼痛或者是發(fā)生了一些纖維病變之類的問題。其實(shí)這種疾病現(xiàn)在來說還是挺多的，也不是特別難治療。如果配合鍛煉效果會(huì)比較好，到底有哪些鍛煉方法呢？
手法治療
腰肌筋膜炎常用手法治療：
掌揉法：醫(yī)者以大小魚際著力，在腰痛部位的軟組織上作環(huán)形揉動(dòng)，自上而下，稍加一定的壓力，反復(fù)揉動(dòng)7～8分鐘，再在腰背部做散法2分鐘，使局部血運(yùn)改善，達(dá)到溫通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀、消炎止痛的效果。
或分為立墻法和臥床法二種：
(1) 立墻法：患者面墻而立，腹胸和腳尖貼墻，二臂高舉，二足分開與肩等寬，口張開隨推拿相呼吸.醫(yī)者雙手置患者脊柱二旁或單手置其脊骨上，自骶部開始由后下方 推向前方，連續(xù)2-3遍.再囑患者蹲下，醫(yī)者一手按C7處，一手按骶骨，使其脊背彎曲.按2-3次后，再以空掌叩打腰背部.
(2) 臥床法：患者臥床上，二臂前伸，口張開隨推拿相應(yīng)呼吸，醫(yī)者用雙手自骶部至頸部由后上方向前下方按脊柱2-3遍.然后患者仰臥，醫(yī)者用雙手扶其雙膝，使二 腿盡量屈曲2-3次.再讓其腿伸直座起，醫(yī)者一手按上背部，使脊背盡量前屈，一手掌叩打震擊腰背.在運(yùn)用如上手法時(shí)可捫及呈條索狀及肥厚的肌肉或筋膜部位 使用滾法和分彈筋法后同時(shí)進(jìn)行消毒后針刺拔罐放血.
小編在上面的文字中已經(jīng)說了很多的關(guān)于腰背肌筋膜炎這種疾病比較適合的一些鍛煉方法。如果有的朋友有這方面的問題，不妨在治療的時(shí)候配合一些這樣的鍛煉方法，其實(shí)對身體恢復(fù)健康還是很有必要的。朋友們不妨可以試一試哦。大家要牢記小編介紹的方法哦。
