記憶力下降后會恢復嗎

在日常生活中我們經常都會聽到一些生完寶寶的媽媽抱怨，自己一生完小孩之后就特別容易健忘，這讓她們感覺自己非常沒用。同時記憶力的衰退也讓她們對今后的工作更加沒有信心，并且非常擔心記憶力下降后還能不能得到恢復。所以現在我們就一起來探討記憶力下降后會恢復嗎這個問題，希望大家都能認真學習和對待。

1 多用手，少用電腦

神經生物學家在對1000名25-35之間的電腦從業者進行調查后發現，他們中間的10%都有較為嚴重的健忘癥。專家指出，人腦的許多工作正在被電腦所取代，長期使用電腦會讓大腦產生惰性，盡管有了現代科技的幫助，你在工作中需要記憶的東西的確少了，而它也會同時影響到你的生活記憶力，提筆寫字的時候，許多人要先在電腦上把字拼寫出來，才能想起正確的寫法，你會出現過類似的情況嗎？

WORK OUT：既然無法離開電腦，就試著強調一下大腦的重要性吧。碰到一些可以自己動手的事情，比如寫一張便條，就別跑到顯示屏前去敲字，寫字能幫助你提高手腦間的協調能力，并對記憶力的提高有一定益處。重返大學生活也是不錯的辦法，每天背幾首唐詩或者一些英文單詞，讓大腦得到“運動”。

2 保證睡眠

習慣性熬夜族的交感神經興奮度比常人要低三到四成，白天工作時，在單位時間內能攝入的信息量也減少了將近一半。但這并不代表他們在夜間的記憶力就超過常人，因為夜間人本的氣血消耗較大，在此時工作，能量和心智的耗費要比白天高得多，記憶力也不會有白天那么靈光。所以，熬夜不能讓你變成夜晚的超人，而很有可能然跟你白天也疲態盡露。

WORK OUT：如果熬夜是你不得不面對的事情，那就在傍晚小睡一會，讓大腦得到一定休息。而且不要熬過凌晨2點， 2點以后身體進入休息調整狀態，繼續工作會使氣血失衡，進一步影響白天的工作質量。最在晚上十二點之前進入深度睡眠。

3 減少床頭藥瓶子

睡不著就吃安眠藥，發福了就吃減肥藥，痛醒了來一粒止痛片……這些藥物都會對健康造成影響。包括那些銷售人員宣稱在美國大熱、人人爭相服用的昂貴營養素。專家指出，安眠藥在調節植物神經紊亂的同時，也掏了大腦皮層的一部分功能，而止痛片、減肥藥都是通過抑制神經傳導物質的再吸收來抑制疼痛感和食欲，為了讓服用者感到物有所值，營養素有時候會添加微量興奮劑成分，服用后感覺會相當棒，但與此同時部分記憶神經卻會被抑制，如果長時間服用興奮劑類藥物，出現短暫的健忘或失憶。

WORK OUT：盡量少用止痛片，實在不行，可以試試紅糖加生姜水，姜不僅能緩解疼痛，還有一定的健腦作用。平時保持規律的作息時間，用溫糖水或牛奶代替安眠藥。多運動，多吃蔬菜水果，至于營養素……早一天戒掉，早一天受益。

上面幾段文字內容就為我們很好解答了記憶力下降后是否會得到恢復的這個疑問，相信廣大朋友在認真學習之后心中也已經有了更多的定論。其實在日常生活中我們也應該時常鍛煉一下自己的腦部神經，特別是要要求自己強制的去記住一些文字和內容，這樣反復鍛煉自己的記憶力，相信要下降的可能性是非常小的。