平時(shí)穿什么鞋好注意什么？
平時(shí)究竟穿什么鞋子才好呢？由于大家平時(shí)都很忙碌，究竟穿什么鞋子才能讓腳很舒服呢？對(duì)于大部分職業(yè)女性來(lái)說(shuō)，高跟鞋是必不可少的，但是穿久了就會(huì)很痛，腳很酸，腿部的肌肉也會(huì)很發(fā)達(dá)，但是上班又不得不穿高跟鞋，這個(gè)時(shí)候，廣大職業(yè)女性就會(huì)很煩惱，到底要怎么辦呢？當(dāng)然此問(wèn)題對(duì)于男性來(lái)說(shuō)也是有的。在這里，我將為大家介紹，大家平時(shí)可以嘗試穿休閑鞋和運(yùn)動(dòng)鞋，既舒服又好看。
對(duì)于白領(lǐng)女性來(lái)說(shuō)，高跟鞋是難以割舍的，那么在平時(shí)，就應(yīng)該多做一些踝關(guān)節(jié)、腿部和腰部的松弛運(yùn)動(dòng)，舒展筋腱，用來(lái)對(duì)抗高跟鞋的損傷：
1、腰部運(yùn)動(dòng)：身體站直，雙腿分開(kāi)，與肩同寬，雙臂自然放于身體兩側(cè)；左手叉腰（拇指向后，四指朝前），向外、向上舉起右臀，用腰部力量來(lái)帶動(dòng)身體左側(cè)彎。然后，恢復(fù)起始位置，重復(fù)此動(dòng)作5次；換右手叉腰，左臂上舉，右側(cè)彎。重復(fù)5次。
2、腿部運(yùn)動(dòng)：端坐在椅子上，挺胸、抬頭、向后收肩，背部緊靠椅背，雙臂自然放于身體兩側(cè)。雙腳放于地面，屈膝成90°；雙手手掌按住椅面后， 深深吸氣的同時(shí)，慢慢向前伸直腿部，并壓平腳板，維持此動(dòng)作5秒鐘后，讓足部與腿部呈90°，維持此動(dòng)作也是5秒鐘；然后恢復(fù)原位，同時(shí)吐氣。稍作休息，如法重復(fù)。6～8次為一組，每天做數(shù)次。
除此之外，每天在睡覺(jué)前用溫水泡腳也能有效的緩解高跟鞋對(duì)腳部帶來(lái)的勞損。
相信通過(guò)上文的介紹，大家今后平時(shí)穿什么鞋子都可能會(huì)受到上述的影響，也都會(huì)選擇舒適好看適合自己的鞋子，對(duì)于那些每天不得不穿高跟鞋的朋友們，不要擔(dān)心，在小憩時(shí)也可能放松放松你的腳，隨身攜帶一雙漂亮舒適的平底鞋是個(gè)不錯(cuò)的選擇，不要怕麻煩，畢竟那是自己的腳。
