運(yùn)動(dòng)就出汗怎么樣？
很多人平時(shí)都很喜歡做運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)的話，對(duì)身體是有很多好處的，因?yàn)樵谧鲞\(yùn)動(dòng)的時(shí)候不僅能夠放松心情，忘記煩惱和壓力還能夠健身，調(diào)動(dòng)起全身的關(guān)節(jié)和肌肉，而且在運(yùn)動(dòng)之后能夠出一身的汗，起到排毒的作用，但是有些人運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出的汗比較多，出汗多會(huì)怎么樣呢！
有的人認(rèn)為通過(guò)汗液可以排出體內(nèi)的代謝廢物，具有排毒的作用，所以覺(jué)得出汗越多越好。
汗液其實(shí)來(lái)自血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗時(shí)部分水分蒸發(fā)了，而固體物質(zhì)如蛋白質(zhì)、氨基酸等則留在皮膚表面，經(jīng)皮膚表面微生物的作用，可產(chǎn)生一些具有汗酸味的物質(zhì)，所以有人覺(jué)得汗液不干凈。
其實(shí)汗液中除了一些代謝廢物外，還有許多對(duì)機(jī)體有用的物質(zhì)，如礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等。隨著汗液的丟失，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也隨之丟失了。因此，對(duì)于少量的出汗，可以不必太在意。
大量出汗使體液減少，如果不及時(shí)補(bǔ)液，可導(dǎo)致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散熱能力下降，體溫升高，機(jī)體電解質(zhì)紊亂和酸堿平衡紊亂，引起脫水，嚴(yán)重時(shí)甚至導(dǎo)致中暑。
脫水導(dǎo)致機(jī)體的一些主要器官生理功能受到影響，如心臟負(fù)擔(dān)加重、腎臟受損。
鈉、鉀等電解質(zhì)的大量丟失可導(dǎo)致神經(jīng)-肌肉系統(tǒng)障礙，引起肌肉無(wú)力、肌肉痙攣等癥狀。脫水還會(huì)使運(yùn)動(dòng)能力下降，產(chǎn)生疲勞感。
一般人出汗如果比較多的話，那么就應(yīng)該要注意做好補(bǔ)水的工作，多喝一些白開水或者礦泉水，但是如果出汗特別多，建議應(yīng)該要選擇一些電解質(zhì)類的運(yùn)動(dòng)飲料，或者適當(dāng)?shù)暮纫恍}水，如果一味地大量喝白開水的話，容易導(dǎo)致低鈉血癥。
