冬泳的尷尬害處是什么

2017-06-25 21:24:34　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：在大家的印象里，冬泳的人身體素質(zhì)很好，不愛生病。既然冬泳對(duì)身體這么好，那么豈不是人人都應(yīng)該嘗試？其實(shí)并不是的。并不是每一個(gè)人動(dòng)適合

在大家的印象里，冬泳的人身體素質(zhì)很好，不愛生病。既然冬泳對(duì)身體這么好，那么豈不是人人都應(yīng)該嘗試？其實(shí)并不是的。并不是每一個(gè)人動(dòng)適合冬泳，面對(duì)冰冷的水面，無疑是比較的恐懼，而且全是裸露在寒風(fēng)冷水之中，容易被凍傷，患上感冒。患有嚴(yán)重的心臟病和高血壓的患者是不能進(jìn)行冬泳的，會(huì)加重病情，嚴(yán)重的導(dǎo)致死亡，因此不要貿(mào)然的進(jìn)行冬泳，要看個(gè)人的情況，進(jìn)行科學(xué)合理的鍛煉。

第一、體質(zhì)比較弱的人，冬泳易患感冒，重者會(huì)導(dǎo)致病毒性心肌炎。對(duì)于這種情況首先先堅(jiān)持每天早晚用冷水洗臉擦身，促進(jìn)全身血液循環(huán)，提高鼻粘膜對(duì)寒冷刺激的抵抗力。

第二、冬泳消耗體力大，易出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，重者導(dǎo)致低血糖休克。所以我提議冬泳時(shí)可以隨時(shí)補(bǔ)充一些碳水化合物的食物，這是一個(gè)很大冬泳的壞處。

第三：冬泳如在飯后立即進(jìn)行，易發(fā)生腹痛和腹瀉。所以我們應(yīng)該將冬泳時(shí)間安排在早晨或者下午，離吃飯時(shí)間遠(yuǎn)一些。

冬泳的人并不是不怕冷，其實(shí)他們會(huì)注意保暖，冬泳活動(dòng)后還要發(fā)發(fā)汗，恢復(fù)正常的體溫。16歲以下的少年和70歲以上的老人不適宜冬泳，還有精神不健全的患者也不適宜，容易發(fā)生危險(xiǎn)。患有心臟病、肝病、胃病的人群，也不適宜這項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)。