眼睛干痛是怎么回事

2017-06-25 20:32:31　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：工作的時候如果需要長時間對著電腦，并且沒有注意眼睛休息，很有可能使得眼淚大量蒸發(fā)，這個時候就會眼睛干燥疼痛不舒服，如果低一些能夠滋

工作的時候如果需要長時間對著電腦，并且沒有注意眼睛休息，很有可能使得眼淚大量蒸發(fā)，這個時候就會眼睛干燥疼痛不舒服，如果低一些能夠滋潤眼睛的滴眼液，這種眼睛干澀疼痛的現(xiàn)象很快就能夠緩解。眼睛干痛的人必須注意適當休息，不要連續(xù)長時間用眼，眼睛使用一個小時左右就應該休息10分鐘。

雙眼的眼瞼上下之間有淚液層，人們眨眼時淚液隨之均勻分布在眼球的表面，起到清潔、潤滑的作用。長時間用眼，缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息，會影響雙眼的淚液分泌；如果是看屏幕，眼瞼張開，角膜的暴露面積增大，淚液蒸發(fā)加速，更容易引起眼表干燥和角膜損害。

很多上班族夏天長期處于空調環(huán)境，空調制冷的同時會讓室內空氣干燥。在這樣的環(huán)境中，長時間對著電腦，會造成淚腺分泌減少，沖洗眼球的能力隨之減弱，更易導致干眼癥，出現(xiàn)眼睛干澀、眼酸、眼癢、怕光和視力減退等癥狀。

如確診為干眼癥，除了要注意用眼衛(wèi)生，還應調低屏幕的亮度，調節(jié)眼與屏幕的距離在60厘米以上。調整顯示器與眼睛的角度，以俯視顯示器為宜。還要注意多眨眼(10到20次/分鐘)。

當工作很繁忙的時候，也應該注意眼部休息，比如說向遠處眺望一下，或者做一下眼保健操，這樣能夠緩解視覺疲勞。飲用綠茶或者菊花茶對眼睛有好處。平時可以多吃一些西紅柿、胡蘿卜以及深海魚，這些食物當中的維生素含量很大，非常有利于眼睛保健。