大家都知道腦血栓是一種急性腦血管病，常見于中老年人。那么中老年人要怎樣才能預(yù)防腦血栓呢？小編告訴你，其實很簡單，只要從我們?nèi)粘?a href="http://m.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中的飲食下手，就是最有效的方法哦。那怎樣吃才能預(yù)防腦血栓呢？今天小編就為大家好好普及一下這方面的知識吧。

腦血管為何會堵塞？根據(jù)其原因，可把缺血性中風(fēng)（又稱腦梗塞）分為三類：

①動脈粥樣硬化血栓性腦梗塞。這種梗塞是腦的大動脈閉塞引起的大梗塞，就像河道淤積一樣，動脈管腔逐漸變窄，直至完全閉塞。河道堵塞了，下游的農(nóng)田無水灌溉，農(nóng)作物會干旱枯死；同樣道理，腦的大動脈堵塞了，就會引起大面積的腦組織缺血缺氧，大量的腦細(xì)胞受到損傷，癥狀就比較嚴(yán)重。

②心源性腦栓塞。人體的血液都循環(huán)匯集在心臟，然后被心臟泵出去供應(yīng)各個器官，心臟的病變可以導(dǎo)致心腔內(nèi)血栓形成，血栓可隨著血液流動到各個器官。如果堵塞了腦血管，引起的腦梗塞就是心源性腦栓塞。

③腔隙性腦梗塞。這是腦內(nèi)小動脈硬化、血栓形成引起的小梗塞，這種中風(fēng)的癥狀多比較輕微。

腦血栓是一種急性腦血管病，中老年人要怎樣預(yù)防腦血栓呢？其實從日常生活中的飲食下手，是最行之有效的方法。那怎樣吃才能預(yù)防腦血栓呢？腦血栓的患者，又應(yīng)該怎樣吃才能更好地恢復(fù)呢？

(1)常飲水，尤其在清晨和晚間。

夜間補(bǔ)水的具體方法是，準(zhǔn)備一個能裝500 ～1000毫升水的保溫杯放在床頭，臨睡前喝200～300毫升水。夜間小便后喝兩三口水，大約100毫升左右。晨起再喝300～500毫升。如果夜間喝得少，晨起可多喝些。這樣的補(bǔ)水量，對于血液濃縮促成的血栓有一定效果。

當(dāng)然，喝水過多會增加心臟負(fù)擔(dān)，專家提醒說，心腎功能不好時，要適當(dāng)控制飲水量。

(2)注意烹調(diào)用料

為了增加食欲，可以在炒菜時加一些醋、番茄醬、芝麻醬。食醋可以調(diào)味外，還可加速脂肪的溶解，促進(jìn)消化和吸收，芝麻醬含鈣量高，經(jīng)常食用可補(bǔ)充鈣，對防止腦出血有一定好處。

(3)食鹽的用量要小

要采用低鹽飲食，每日食鹽3克 ，可在烹調(diào)后再加入鹽拌勻即可。

(4) 限制精制糖和含糖類的甜食，包括點(diǎn)心、糖果和飲料的攝入

體內(nèi)的糖會轉(zhuǎn)化成脂肪，過多糖的攝入會導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)蓄積，會增加體重、血糖、血脂及血液粘滯度，對腦血栓的恢復(fù)極為不利。

大家一定要好好閱讀這篇文章，對腦血栓的患者有一定的幫助。希望小編的文章能對腦血栓患者有所幫助。