突然腰酸背痛注意因素是什么呢
我們時常以為坐著站著和不同程度的姿勢，各種性的壓迫都會給身體帶來很大的危害，比如說感覺到身體承受能力過大過高，甚至?xí)驗樽瞬徽_而壓迫到尾椎和腰椎從而造成神經(jīng)性壓迫，腰椎關(guān)節(jié)突出等等，那么對于突然腰酸背痛這樣的現(xiàn)象，平時又該如何治療呢？接下來文章就來為大家介紹一下。
人類因站、坐不同的姿勢，而帶給人體背部椎間盤不同的壓力，如以直立時脊椎間承受壓力為一百單位做標(biāo)準(zhǔn)時，當(dāng)采取站立姿勢又彎腰取物時，壓力升高到二百單位，若是坐著彎腰取物時，其壓力更高達(dá)二百七十五單位！可見承受壓力越大的姿勢，越不能使用過久。因為不當(dāng)?shù)淖藙萦玫挠茫臣故艿降膫τ螅∏姨弁吹拇碳ぃ粌H使個人難以忍受，也使病患無法正常的工作、生活，更將造成家庭和社會整體重大的生產(chǎn)力與國家經(jīng)濟(jì)的損失！
在所有的慢性疼痛病患中，腰酸背痛的病患占了最高的比例。歲序進(jìn)入了二十一世紀(jì)，人類壽命增長，社會也邁入老年期，人們安享社會繁榮、進(jìn)步，工作壓力倍增，飲食西化，運(yùn)動量減少，人類的體能、健康自然地衰退了！老化、慢性病增多，腰酸背痛已是社會各界人士無法逃避的病痛！
哪些人易罹患腰酸背痛？
那些不愛運(yùn)動而體質(zhì)虛弱的上班族和搬運(yùn)工，最易罹患腰酸背痛！事實上，從青年人、成年人到老年人都是有可能的族群范圍。尤其是從事久站、久坐或是長期彎腰搬運(yùn)重物的工作者，如司機(jī)、店員、搬運(yùn)工、護(hù)理人員和電腦族等，最易因固定姿勢或姿勢不正而引起腰酸背痛;另外的因素可能是內(nèi)心的焦慮，對工作的不滿或有家庭糾紛，或是經(jīng)常失眠者。而長期的苦悶、憂郁會使身心緊張，背部肌肉受到長期壓力也會引起肌肉的疼痛，又因疼痛而使苦悶、焦慮加重！
如何治療腰酸背痛
1.運(yùn)動療法：運(yùn)動可增加肌肉的柔軟度與關(guān)節(jié)的靈活度，也可增強(qiáng)肌肉的強(qiáng)度和耐力，進(jìn)而增進(jìn)全身的氣血循環(huán)和紓解身心壓力。運(yùn)動也有助預(yù)防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的輕量運(yùn)動，是太極、氣功和游泳。
2.推按療法：推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
以上的文章我們了解到了突然腰酸背痛怎么辦？首先在這里小編建議大家適當(dāng)?shù)囊欢ㄒ嘧⒁猓嘀委熡斜匾那闆r下，可以不斷地按摩自己身體起到保健的作用。
