腸胃的重要性不言而喻，平時(shí)你意識(shí)不到，大吃燒烤，大喝啤酒，暴飲暴食，而一旦哪一天你深受腸胃病的折磨時(shí)，就知道腸胃于自己是如此的重要了，現(xiàn)在已經(jīng)有越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注腸胃的養(yǎng)生，那么胃腸病的養(yǎng)生保健百科有什么呢？如何通過(guò)食物來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生呢，那么下面我就來(lái)和大家說(shuō)一下吧。

1、喝蜂蜜

蜂蜜每晝夜服用3-4次.對(duì)于治療胃酸低的胃炎采用飯前直接食用蜂蜜，也可以根據(jù)患者的愛(ài)好用涼開(kāi)水稀釋后食用；而對(duì)于治療多胃酸的胃炎，則將蜂蜜用溫水稀釋并在飯前一個(gè)半至兩個(gè)小時(shí)內(nèi)飲用.治療潰瘍病也可以加蜂蜜，但為了使蜂蜜更好地配合藥物治療最好要找有關(guān)醫(yī)生進(jìn)行咨詢(xún).蜂蜜用溫水稀釋治療多胃酸的胃炎，在飯前兩個(gè)小時(shí)或飯后三小時(shí)飲用（最好安排在早餐或午餐前后）.

2、早餐忌吃過(guò)多的蛋白質(zhì)，脂肪類(lèi)，肉類(lèi)，因?qū)偎嵝允澄镆字掳滋炀癫患?

如：火腿蛋三明治，小籠包，水煎包，燒餅油條，過(guò)甜的面包，均不宜.

早餐一定要吃，可多攝取五谷雜糧類(lèi)食物沒(méi)有吃早餐的人，會(huì)出現(xiàn)體力不濟(jì)，頹廢及腦力不集中，易引起中年失智癥，早衰癥.只要早起30分鐘就有充足的時(shí)間進(jìn)食.尤其減肥者在早餐最需注意選擇，早餐一定要吃飽又好，因腸胃在十幾小時(shí)空腹，對(duì)所吃進(jìn)來(lái)的食物會(huì)照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍.

3、早上不宜喝咖啡

易導(dǎo)致骨質(zhì)流失，骨質(zhì)疏松，下午2-3點(diǎn)可以喝，成年人一周不超過(guò)2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質(zhì)流失.

4、成年人一周不超過(guò)3顆蛋

蛋白質(zhì)的攝取量過(guò)多，易膽固醇過(guò)高，易漲氣者，腸胃蠕動(dòng)過(guò)速者不宜攝取洋蔥炒蛋，茶葉蛋，蛋內(nèi)所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內(nèi)而產(chǎn)生抗藥性.

5、三白少吃

白米，白面，白糖(已精致化沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，造成肝腎消化的負(fù)擔(dān)).

以上所講的就是胃腸病養(yǎng)生保健百科，同樣也要提醒大家晚餐綠色蔬菜不宜過(guò)量，尤其是更年期，新陳帶謝異常者，易刺激交感神經(jīng)旺盛而導(dǎo)致失眠，內(nèi)分泌失調(diào).晚上亦不宜吃水果減。同樣飲食習(xí)慣上要配合的：餐與餐之間不間隔過(guò)久或一次吃太飽，辛辣食物要控制，太冷太燙不吃，祝您健康。