腰肌勞損是我們的生活比較常見的腰部疾病。面對(duì)這樣的疾病如果不能做好盡早的治療，那么會(huì)對(duì)我們的生活造成嚴(yán)重的影響。這樣的疾病我們有哪些比較有效治療方法呢？那么，接下來，就由小編帶著大家來一起了解下腰肌勞損的相關(guān)治療方法。

物理治療

物理治療包括電療、紅外線照射、熱療等方法，所有做過理療的病人都知道，在做理療時(shí)會(huì)舒服一點(diǎn)，不做后又會(huì)和從前一樣。

理筋手法

患者俯臥，術(shù)者用手掌揉按兩側(cè)骶棘肌，然后找出壓痛點(diǎn)或痛性結(jié)節(jié)，由上而下逐個(gè)進(jìn)行點(diǎn)穴、彈撥、拿捏，然后施于滾法，注意手法不宜過重。亦可加用側(cè)臥屈伸法，令患者側(cè)臥，患側(cè)在上，術(shù)者立于患者背后，一手按其腰部痛處，一手握持患側(cè)踝部并向后牽拉，使髖關(guān)節(jié)過伸，繼而屈髖屈膝，使大腿觸及腹部，然后將下肢牽拉伸直，反復(fù)3次。

針灸療法

1.針刺取阿是穴：腎俞、志室、氣海俞、命門、腰陽關(guān)、次髎、委中等，針刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀溫經(jīng)止痛。隔日1次，10次為1個(gè)療程。結(jié)核及腫瘤患者不宜針灸

2.耳針刺腰骶區(qū)、神門區(qū)、腎區(qū)等，可稍作捻轉(zhuǎn)，兩耳同刺，留針10分鐘，隔日1次，可連作2—3次。

鍛煉療法

腰部勞損的練功活動(dòng) 對(duì)腰部勞損應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，以促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)腰部筋肉的力量。可作前俯后仰、左右側(cè)屈、風(fēng)擺荷葉、仰臥舉腿、飛燕點(diǎn)水等功，并可結(jié)合廣播操、太極拳等。

中醫(yī)外治療法

只需外敷于腰部患處即可，藥物通過表皮滲透直達(dá)受損組織，無需手術(shù)，同時(shí)避免了口服藥物的毒副作用，根治腰肌勞損療效更顯著。

濕氣過重也會(huì)引起腰肌勞損的復(fù)發(fā)，因此日常要學(xué)會(huì)改善自己的工作環(huán)境，如果不得不在這樣的環(huán)境生活的話，那可以先調(diào)理用一些類似姜糖水的方法去濕，保持腰部的靈活性，年輕性。

而對(duì)于一些腰肌勞損已經(jīng)很嚴(yán)重的患者的來說一些像推拿，按摩，刮痧這樣的理療方法效果也是相當(dāng)不錯(cuò)的，也是患者可以考慮的物理療法，但是無論，你選擇什么樣的治療方法，都應(yīng)該以自己的身體的實(shí)際情況出發(fā)。

日常還要注意適當(dāng)?shù)男菹?，在睡覺的時(shí)候由其是要改變不良的睡姿，一個(gè)姿勢不可保持得太多，還要經(jīng)常做一些對(duì)腰部肌肉力量有好處的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)腰部疼痛明顯時(shí)可以吃一些止痛藥緩解疼痛的癥狀，但是切不可把止痛藥，當(dāng)成治病的良方。