身體是生命的本錢(qián)，如果健康都沒(méi)有了，我們又該怎么去面對(duì)未來(lái)呢，又該怎樣照顧家庭呢。經(jīng)常會(huì)有人發(fā)現(xiàn)自己總是會(huì)四肢無(wú)力，而且會(huì)關(guān)節(jié)疼痛，有時(shí)會(huì)比較劇烈，有時(shí)則會(huì)比較輕，這是什么原因呢？到底四肢無(wú)力關(guān)節(jié)疼痛怎么辦呢？讓我們通過(guò)下文來(lái)簡(jiǎn)單的了解一下吧！

大多數(shù)風(fēng)濕性疾病都有關(guān)節(jié)癥狀；每個(gè)病人，同一種疾病，不同病程都有其特殊性。應(yīng)該仔細(xì)評(píng)價(jià)，以制訂出其個(gè)人的治療計(jì)劃。治療目標(biāo)應(yīng)包括緩解癥狀，改善病情，恢復(fù)功能，提高生活質(zhì)量，盡可能延續(xù)患者的生命。由于大部分風(fēng)濕性疾病目前還不能根治，因此要爭(zhēng)取病人的合作，長(zhǎng)期堅(jiān)持治療。治療的方法包括藥物，理療，休息及鍛練，矯形及手術(shù)。要教育病人了解自己的病情，配合治療。中醫(yī)治療博大精深，中醫(yī)黑膏藥治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎具有獨(dú)特療效，可以采用。

一、暖身不當(dāng)或沒(méi)有暖身

許多人運(yùn)動(dòng)時(shí)，往往先做腿部伸展操，殊不知腿部伸展操正是膝蓋易受傷的主因。

運(yùn)動(dòng)時(shí) ，膝蓋得承受巨大壓力，因此必須適當(dāng)暖身，免致受傷。

不暖身就運(yùn)動(dòng)，等于未給關(guān)節(jié)自然的潤(rùn)滑，膝關(guān)節(jié)運(yùn)轉(zhuǎn)當(dāng)然不順。此外，冰冷、繃緊的肌肉也同樣不利于關(guān)節(jié)平順運(yùn)轉(zhuǎn)。突然開(kāi)始或結(jié)束動(dòng)作，會(huì)撕裂圍繞在關(guān)節(jié)周?chē)募∪猓斐苫蚣觿∵^(guò)度使用的傷害，例如腱炎，或傷害軟骨。

二、適時(shí)停止運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)過(guò)度，往往適得其反，不僅降低體能，也是膝關(guān)節(jié)受傷的因素之一。

如果你在運(yùn)動(dòng)時(shí)覺(jué)得膝蓋不舒服，那是可接受的；如果做完運(yùn)動(dòng)后，或是隔天覺(jué)得疼痛，情況就不妙了。長(zhǎng)時(shí)間疼痛、造成跛行以及膝蓋周?chē)哪[脹，這些都是膝蓋受傷的警訊，應(yīng)馬上就醫(yī)。

三、體重過(guò)胖、飲食不當(dāng)

太肥胖的人，膝蓋關(guān)節(jié)就得承受更多重量，膝蓋遲早“報(bào)銷(xiāo)”。

像走上樓這般簡(jiǎn)單的動(dòng)作，對(duì)膝蓋造成的壓力是平常的4倍！如果你的體重超重5公斤，每次爬樓梯，等于多扛了20公斤的“肥肉”！

大吃（肉）大喝（酒），也是傷害膝關(guān)節(jié)的一只黑手。

只要你常吃速食，暢飲啤酒，你的體內(nèi)又缺乏可避免分解尿酸的酵素，你就有痛風(fēng)的現(xiàn)象。痛風(fēng)的人，關(guān)節(jié)會(huì)紅、腫、痛。

血中尿酸如太高，尿酸就會(huì)去找鈉“作伴”，形成尿酸鈉鹽的結(jié)晶。一旦尿酸鈉鹽沉積在關(guān)節(jié)，體內(nèi)的白血球就會(huì)將它視為外來(lái)“黑客”展開(kāi)攻擊，形成痛風(fēng)。

治療膝關(guān)節(jié)疼痛

站、坐、走，都要使用關(guān)節(jié)，但有時(shí)關(guān)節(jié)會(huì)突然感到宛如虛脫般的劇痛。尤其是突然活動(dòng)身體或跑步，最容易引起關(guān)節(jié)疼痛，此時(shí)無(wú)論上下樓梯都會(huì)感到痛苦萬(wàn)分。

如果是慢性疼痛的話，只要天氣一變就痛，腳就像氣象臺(tái)一樣能準(zhǔn)確測(cè)知天氣。如果惡化的話，可能會(huì)成為彎形性膝關(guān)節(jié)癥，使膝蓋無(wú)法彎曲。關(guān)節(jié)痛的原因是由于骨頭長(zhǎng)年摩擦或鈣質(zhì)沉著，使骨頭脆弱變成游離的小骨片。但是許多人認(rèn)為年齡大者由于體弱多病，多少會(huì)感到疼痛，如果是慢性化，只能習(xí)慣疼痛了，因?yàn)槟且褵o(wú)法治了。

扭了筋或骨頭有裂痕都很難醫(yī)治，終會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。但是只要它在成為慢性癥之前就可以加以治療。如果不妥善加以治療，每當(dāng)寒夜就疼痛，于是使用溫濕布覆蓋。這種人平常不可洗冷水澡，在冬天應(yīng)保持身體溫暖，以防疼痛再度發(fā)生。

治療膝關(guān)節(jié)疼痛的穴位與指壓法

關(guān)節(jié)痛并不僅限于膝蓋，有時(shí)腳脖子、手腕、手臂也會(huì)感到疼痛。指壓“膝眼”對(duì)治療關(guān)節(jié)痛非常有效。現(xiàn)在簡(jiǎn)單介紹此穴道。

“膝眼”位于將膝蓋折成直角時(shí)，在它的下面凹處。指壓時(shí)用雙手中指，一面緩緩?fù)職庖幻鎻?qiáng)壓6秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回。則關(guān)節(jié)疼痛在不知不覺(jué)間就可去除

無(wú)論如何，我們都要好好的保護(hù)好自己的身體，這樣，我們才能夠更好的去保護(hù)自己的家人，自己的愛(ài)人。經(jīng)常出現(xiàn)四肢無(wú)力關(guān)節(jié)疼痛的人，更應(yīng)該了解四肢無(wú)力關(guān)節(jié)疼痛怎么辦，這樣，在出現(xiàn)異常情況，我們也可以積極的應(yīng)對(duì)。