胃病怎么鍛煉呢
我們通常所說的胃病，其實是很多病的統(tǒng)稱，因為他們有很相似的癥狀，基本上都會出現(xiàn)上腹為疼痛，有時會伴有惡心嘔吐，給患者的身體帶來很多的傷害。胃病患者在平時應(yīng)該注意自己的飲食，不要喝酒吸煙。而胃病怎么鍛煉呢？這也大家非常關(guān)心的問題吧！
胃病的運動療法要注意全身運動與局部運動相結(jié)合，如配合一些適當?shù)陌茨χ委煟{(diào)整胃腸神經(jīng)功能，減輕自覺癥狀，改善消化功能。
摩腹法 患者取仰臥位，雙膝曲。兩手掌相疊，置于腹部，以肚臍為中心，在中、下腹部沿順時針方向按摩約5分鐘，以腹部有溫熱感為宜。用力宜先輕后重，然后擴大范圍按摩全腹部約2分鐘。
擦腰骶法 患者取坐位，腰部前屈。兩手五指并攏，掌面緊貼腰眼，用力擦向骶部，如此連續(xù)反復(fù)進行約1分鐘，使皮膚微熱為宜。
以上兩種自我按摩方法每日l至2次，連續(xù)治療24天，然后根據(jù)病情可隔日治療一次，直至癥狀消失。
如有胃痛現(xiàn)象，可以進行下面這種按摩：
揉內(nèi)關(guān) 用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進行，疼痛發(fā)作時可增至200次。此法可健胃行氣，解痙止痛(內(nèi)關(guān)穴位于手掌側(cè)腕橫紋正中直上2寸，兩筋之間)。
點按足三里 以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右。手法可略重(足三里穴位于外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約1寸筋間處)。
唾液也可治療胃病
其實，我們每個人自身就備有治療胃病的良藥———唾液。唾液里含有消化酶，可治療各種胃病，但必須堅持經(jīng)常利用，否則無效。方法：用舌尖頂上牙齦或攪拌口腔，唾液夠一口就咽下去，每天咽5至6次、每次咽5至6口唾液。
通過上文的介紹，相信你已經(jīng)知道了胃病怎么鍛煉了吧！導(dǎo)致胃病的原因大部分都是因為生活習(xí)慣所導(dǎo)致的，而有一部分也是因為藥物影響，胃病患者，除了日常的鍛煉之外，要特別注意自己的飲食健康，不要經(jīng)常喝酒，喝咖啡。
