患了肩周炎怎么辦呢
我們經(jīng)常強(qiáng)調(diào)，要多運(yùn)動，多活動筋骨，放松身心。但是很多朋友對此都不怎么在意，往往到了自己患病時(shí)才發(fā)覺運(yùn)動的重要性。而如今，由于長期缺乏運(yùn)動等各種原因造成的疾病有很多，例如有我們常見的肩周炎，患上肩周炎，需要長期治療，而且病情容易反復(fù)發(fā)作，不少的患者常常提出患了肩周炎怎么辦？
肩周炎是以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動功能受限而且日益加重，致一定某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復(fù)原為主要表現(xiàn)的肩關(guān)節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。
肩周炎按摩治療
自我按摩的步驟及方法為：
1、用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)，時(shí)間大約1-2分鐘，在局部痛點(diǎn)處可以用拇指點(diǎn)按片刻。
2、用健側(cè)手的第2-4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個部位，時(shí)間大約1-2分鐘，按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點(diǎn)亦可用手指點(diǎn)按片刻。
3、用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時(shí)間大約1-2分鐘。
4、還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進(jìn)行按摩，一邊按摩一邊進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的活動。
5、最后用手掌自上而下地掌揉1-2分鐘，對于肩后部按摩不到的部位，可用前面介紹的拍打法進(jìn)行治療。
自我按摩可每日進(jìn)行1次，堅(jiān)持1-2個月，會有較好的效果。
上述的內(nèi)容，就是有關(guān)患了肩周炎怎么辦的相關(guān)信息了，希望大家看了以上的內(nèi)容都有了一定的了解。如今在醫(yī)療上，治療肩周炎的方法有很多，那么一般情況，中醫(yī)的治療效果會更好，副作用會比西醫(yī)少。而在中醫(yī)上一般采用按摩和針灸等手法治療，而患者在平時(shí)生活中也要多活動肩部。
