初學游泳的注意事項有什么？
2017-06-22 12:48:00 來源：360常識網
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導語：現在人們鍛煉身體的方式越來越多樣化越來越復雜化，但是更多的人還是青睞于游泳這項運動，因為游泳這項運動是一項較為全面鍛煉身體的運動方
現在人們鍛煉身體的方式越來越多樣化越來越復雜化，但是更多的人還是青睞于游泳這項運動，因為游泳這項運動是一項較為全面鍛煉身體的運動方式，所以今天小編在這里就與大家介紹一下關于游泳對人的身體到底有什么樣的好處？我們在游泳的時候應該注意到哪些事項呢？
游泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢體的動作在水中運動前進的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，它包括蝶泳、仰泳(也稱背泳)、蛙泳和捷泳(也稱爬泳/自由泳)四種泳姿的競速項目，以及花樣游泳等。
游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量游泳調節作用與新陳代謝能促進血液循環；此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的循環起到特殊的作用，在水面游泳時，身體所承受的水壓就已達到每平方厘米0.02—0.05kg，潛水時隨著深度的加大，物理條件的變化，壓力還會增大。
游泳速度的加快也會加大壓力負荷，心房和心室的肌肉組織能得到加強，心腔的容量也能逐漸有所加大，心臟的跳動次數減少，這樣心臟的活動就能節省化，整個血液循環系統卻能得到改善。
另外，水是十分柔軟的液體，而由于水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摩擦，從而是皮膚得到更好的放松和休息，所以經常參加游泳鍛煉的人，都有一身光滑潔白、柔軟的皮膚。
大家在游泳之前一定要做好身體的熱身運動，否則在游泳的時候很容易出現手腳抽筋的情況，這樣的情況非常的危險嚴重的話很容易導致人出現溺水身亡的現象，此外，也要注意自己游泳裝備的檢查與維護，要定期的更換與保養。
