女性月經期間可以進補嗎？
2017-06-22 11:18:01 來源：360常識網
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導語：女性在平時的生活中一定要了解一些關于月經期間進補的食品，因為在月經期間女性可能因為失血過多造成貧血的情況，今天小編為大家搜羅了一些
女性在平時的生活中一定要了解一些關于月經期間進補的食品，因為在月經期間女性可能因為失血過多造成貧血的情況，今天小編為大家搜羅了一些適合女性經期補血的食品，通過這些食品能夠促進體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，從而能夠使你的皮膚變得更加紅潤而有光澤，也能夠治療女性月經量過多造成的貧血。
行經期間，飲食上還應注意以下幾點：
1.忌生冷食物，宜食溫熱。祖國醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至疼經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食應以溫熱為宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
2.忌食酸辣刺激食品。月經其間的女士感到尤其疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸禾厶激性有些大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣您看看這篇文章就知道了
因月經失血，尤其是月經過多者，每回月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經干凈后1-5 日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
上面文章就是小編為大家整理的一些關于女性在月經期間的飲食調理方法，小編提醒廣大的女性朋友在月經期間飲食上最好不要選擇吃一些辛辣刺激性的食物，應該選擇多吃一些清淡的食物，比如可以選擇多吃一些新鮮的水果蔬菜。
