月經(jīng)期能做瑜伽嗎注意什么？
現(xiàn)在人們鍛煉的方法各種各樣，有的人喜歡通過打太極的方法，有的人喜歡一些較為傳統(tǒng)的運(yùn)動方式。但是也有一些獨(dú)辟蹊徑的人喜歡通過一些其他的方法來進(jìn)行身體的鍛煉。所以有一些人也喜歡通過瑜伽來鍛煉自己身體。今天小編在這里就與大家仔細(xì)的講一講關(guān)于瑜伽方面的知識，希望通過小編的講解能夠有效地幫助大家了解到瑜伽的好處和對人的身體幫助。
瑜伽（Yoga）是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、穩(wěn)定的頭腦、宗教性的責(zé)任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創(chuàng)造。
瑜伽能消除煩惱——減壓養(yǎng)心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考，達(dá)到修心養(yǎng)性的目的;
瑜伽能提高免疫力——增加血液循環(huán)，修復(fù)受損組織，使身體組織得到充分的營養(yǎng);
瑜伽能集中注意力——是學(xué)生及壓力人群提高學(xué)習(xí)及工作效率的最佳休息法、鍛煉法；
瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，并坦然迎接生活中的一切挑戰(zhàn)。
1、增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
2、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。
3、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部器官。
4、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強(qiáng)的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴(yán)重病癥。
5、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。
6、心智情緒的改善：由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創(chuàng)意。
瑜伽既然這么有效果，那我在平時生活中就應(yīng)該多堅持進(jìn)行瑜伽。但是我們平時在做瑜伽運(yùn)動之前一定要做好足夠的熱身運(yùn)動。如果沒有做好足夠的熱身運(yùn)動與防護(hù)措施的話很容易導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)扭傷。這樣會影響到自己的身體。
