怎么提升性欲呢
家庭的幸福才能讓我們有更飽滿的經(jīng)歷進(jìn)行工作和學(xué)習(xí)，性愛是夫妻之間溝通情感最直接和有效的方法，但是當(dāng)今生活壓力巨大很多人總是承受著生活和工作的雙重壓力，往往這樣總是會導(dǎo)致夫妻之間的性生活治療下降，這樣對夫妻之間的情感影響是非常大的，但是如果我們能從自身做好調(diào)整就能得到很好的改善，下面一起了解下怎么提升性欲呢。
怎么提升性欲呢
1.深睡。睡眠是改善性欲的最重要因素之一。睡眠不足容易導(dǎo)致全身功能紊亂
，進(jìn)而影響性功能。在睡眠時間上，建議每晚確保7~8小時，在睡眠質(zhì)量上，要
保證有深睡狀態(tài)，不能被中斷打擾。
2.夫妻按摩。夫妻按摩有兩大好處：其一，按摩是夫妻親密互動過程，揉壓
等動作有助于喚起雙方性欲。其二，夫妻按摩有助于放松全身壓力和緊張，特別
是一天忙碌工作之后。備好按摩油、點(diǎn)上蠟燭、播放輕柔音樂，都有助于營造浪
漫，提高性趣。
3.吃對食物。健康飲食有助于防止發(fā)胖，保持體形，增強(qiáng)自信。常吃香蕉、
牡蠣、鱷梨等助性食物非常重要。另外，藍(lán)莓、紫葡萄和紫甘藍(lán)等果蔬富含強(qiáng)抗
氧化劑花青素，有助增強(qiáng)男性生殖健康。
4.積極鍛煉。鍛煉可促進(jìn)全身血液流動，增加性器官的血液量。運(yùn)動還有助
于改善身體外形、提高自尊和自信。
5.練習(xí)放松。冥想打坐、聽音樂、讀書等都是很好的減壓放松方式。壓力過
大容易導(dǎo)致人體產(chǎn)生過多的壓力激素皮質(zhì)醇，進(jìn)而降低雄激素水平。每天花15分
鐘練習(xí)放松身心的活動，有助于改善性驅(qū)動，恢復(fù)性功能。
6.使用香薰。香薰療法是使用從芳香植物中萃取出的精油，通過按摩、泡澡
、薰香等方式，經(jīng)由呼吸道或皮膚吸收進(jìn)入體內(nèi)，以達(dá)到舒緩精神壓力與增進(jìn)身
體健康的一種自然療法，對提升性欲具有很好的療效。
7.戒除惡習(xí)。吸煙會使男性患勃起功能障礙的危險增加一倍。及早戒煙有助
于改善性功能。
上面就是對怎么提升性欲呢的介紹，通過了解之后我們知道想要提高性欲哦形式
一定要注意調(diào)整好自己的心態(tài)，并且也要保證充足的睡眠，平時一定要注意放松
心態(tài)。另外平時也要注意身體的端麗，病飲食上要注意調(diào)整要注意營養(yǎng)的均衡。
