胸悶氣短呼吸困難心煩怎么辦？
引起胸悶胸痛的原因相當(dāng)多，從腸胃到心肺的疾病都有可能，不管是哪種原因造成胸悶胸痛，別以為僅是一時(shí)不適而延誤就醫(yī)良機(jī)！你是否常感到胸悶胸痛？即使你不煙不酒仍脫離不了如此癥狀，甚至有時(shí)怎么呼吸都吸不飽氣，究竟這是怎么一回事？造成胸悶的原因有很多種，所以如果發(fā)生胸悶的情況千萬(wàn)不要輕視，下面就來(lái)認(rèn)識(shí)一下哪些原因能引起胸悶。
整體而言，30歲左右的上班族若經(jīng)常飽受胸悶胸痛困擾，以常見原因發(fā)生機(jī)率來(lái)看，近一半機(jī)率是肌肉太緊繃造成，另有四分之一機(jī)率是腸胃道疾病，大家易直接聯(lián)想的心臟與胸腔問(wèn)題各約占10％。
無(wú)論是哪種原因造成胸悶胸痛，都輕忽不得。一旦你查覺到當(dāng)次胸悶胸痛的頻率、疼痛時(shí)間長(zhǎng)度與癥狀和過(guò)去不同，便應(yīng)該就醫(yī)，讓專業(yè)醫(yī)師做正確治療判斷。
肌肉緊繃為最常見原因
若屏除致命性的胸悶胸痛，胸腔內(nèi)科主治醫(yī)師蕭嘉榮指出，引發(fā)30歲左右上班族胸悶胸痛的兩大常見原因，是精神與腸胃的問(wèn)題。
精神方面：焦慮、恐慌、壓力大會(huì)造成肌肉緊繃、呼吸困難，引發(fā)胸悶胸痛現(xiàn)象。在這種情況下，不妨嘗試底下兩項(xiàng)解決要領(lǐng)，能協(xié)助你緩和癥狀：
第1，先停止呼吸。肌肉緊繃時(shí)，猛用力吸氣會(huì)導(dǎo)致身體越緊繃，越吸不到氣，建議先停止呼吸，然后先慢慢用嘴巴吐長(zhǎng)氣，再慢慢用鼻子吸氣。
第2，先停下手邊工作，做肌肉放松運(yùn)動(dòng)，再配合上述呼吸法，身體會(huì)跟著放松，同時(shí)也能幫助緩和胸悶胸痛癥狀。
值得注意是，身體沒有放松就猛吸氣可能引發(fā)過(guò)度換氣癥候群。有些人常會(huì)緊張到喘不過(guò)氣，造成雙手發(fā)抖、產(chǎn)生暈眩，這時(shí)同樣建議先閉氣，再把氣吐出，然后慢慢用鼻子吸氣。若這樣仍無(wú)法控制或緩和癥狀，便必須馬上就醫(yī)檢查。
