生氣胸悶應(yīng)該怎么緩解？
情緒也會(huì)影響到身體狀況，大的情緒波動(dòng)，很可能會(huì)造成一定的身體反應(yīng)。當(dāng)我們的情緒發(fā)生大的波動(dòng)的時(shí)候，比如生氣、激動(dòng)、緊張、焦慮、震驚、驚喜等等，身體的血液流通會(huì)加快、體溫升高、血壓上升、心跳加快等等。所以就很可能會(huì)誘發(fā)疾病，比如高血壓、腦中風(fēng)、胸悶、呼吸困難等。那么生氣引起胸悶應(yīng)該如何解決呢？
1、佛手
有理氣化痰、止咳消脹、舒肝健脾和胃等多種藥用功能。佛手的花、果泡茶喝，有理氣作用。肝氣郁結(jié)可用佛手與其他藥配伍煎服。
2、玫瑰花
可通氣消食、解毒生津、和中止咳，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。可用玫瑰花沏水喝，也可將鮮花插在居室，也有益于順氣寧神。
3、橘皮
把橘皮洗凈晾干，這就是中藥陳皮，具有理氣化痰、健胃除濕的作用。可同茶葉一起泡水喝，也可單獨(dú)泡水喝，味清香，可提神、通氣。將干橘皮泡于白酒中，2～3周后即可飲用，能清肺化痰。做菜時(shí)也可以放幾片，解膩開(kāi)胃。
4、白蘿卜
鮮蘿卜洗凈切成小塊，與粳米一起加水煮成粥，加少量食鹽調(diào)味食用。可止咳化痰、消食利膈。適用于胸膈滿悶、食積飽脹。
5、山楂
順氣止痛、化食消積，適宜于食積造成的胸腹脹滿疼痛，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心跳過(guò)速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃或泡水，各種方法食用皆有效。
6、蓮藕
健脾和胃、通氣、養(yǎng)心安神。蓮藕燉排骨、涼拌蓮藕都不錯(cuò)。
7、木瓜
木瓜營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都很高，有“百益果王”之稱，可助消化、健脾胃、順氣、潤(rùn)肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、銀耳燉木瓜、木瓜燉排骨都是不錯(cuò)的選擇。
氣大傷身，所以人們還是盡量少生氣，對(duì)待任何事保持平和的心態(tài)。當(dāng)生了氣，應(yīng)立馬換個(gè)角度看待問(wèn)題，或做其他事以分散注意力。
上文中介紹了一些可以幫助順氣和鎮(zhèn)定的食物，飲食調(diào)理的是比較好的一種解決方法。但是同時(shí)自我釋放壓力、心理治療也是很重要的。建議平時(shí)要控制好自己的脾氣，最好不要有大的心理壓力，找到自己的心理處理的方法，多跟朋友聊天，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)也是比較好的。
