手臂上有一個小疙瘩怎么回事

近年來，許多都市白領被反反復復的紅疹、瘙癢困擾著，如不及時治療，病情會日益嚴重，遷延難愈。并且，暴露在皮膚表面的難看的紅疹也嚴重影響著白領的社交活動，劇烈的瘙癢無法正常地休息和工作。特別是在夏季的時候，裸露的手臂出現小紅疙瘩，那么，怎么緩解和預防呢？

據專家介紹，由于劇烈的瘙癢難以忍耐，所以一些患者不停搔抓可能引起繼發感染。一些患者還習慣使用止癢藥膏，但當時止癢，只是解決表面問題，瘙癢紅疹很快又會回來，并且，一些止癢藥膏含有一些如冰片、薄荷成分，而這些成分本身就有可能成為過敏原。

李教授介紹，在使用外用藥治療皮炎濕疹上，主張使用加入了抗菌成分的藥物，同時含有曲安耐德和硝酸益康唑。經科學研究證明，微生物(細菌、真菌)在皮膚疾病的發生、發展過程中參與、加重了疾病。

研究表明，在患者皮炎濕疹發病部位，真菌和細菌的數量遠遠高于正常人群同一部位的帶菌數量，因此抗菌就顯得格外重要。

快速減壓十方法

1.一次只擔心一件事情。

女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學的研究人員對166名已婚夫婦進行了6個星期的研究，發現了因為女人們更愛方方面面地考慮問題，所以女人們比男人更經常感到壓力。她會考慮自己的工作、體重，還有每個家庭成員的健康等等。

2.每天集中精力幾分鐘。

比如現在的工作就是把這份報告打好，其他的事情一概拋在腦后，不去想。在工作的間隙，你也可以花上20分鐘的時間放松一下，僅僅是散步而不考慮你的工作，僅僅專注于你周圍的一切，比如你看見什么，聽見什么，感覺到什么，聞到什么氣味等等。

3.說出或寫出來你的擔憂。

記日記，或與朋友一起談一談，至少你不會感覺孤獨而且無助。美國的醫學專家曾經對一些患有風濕性關節炎或氣喘的人進行分組，一組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認真地寫日記，包括他們的恐懼和疼痛。結果研究人員發現：后一組的人很少因為自己的病而感到擔憂和焦慮。

4.不管你有多忙碌，一定要鍛練。

研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛煉后，被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房，快走30分鐘，或者在起床時進行一些伸展練習都行。

5.享受按摩的樂趣。

不只是傳統的全身按摩，還包括足底按摩，修指甲或美容，這些都能讓你的精神松弛下來。

6.放慢說話的速度。

你的右手在接聽電話，左手還要翻看資料。你要應付形形色色的人，說各種各樣的話。那么你一定要記住，盡量保持樂觀的態度，放慢你的速度。

7.不要太嚴肅。

不妨和朋友一起說個小笑話，大家哈哈一笑，氣氛活躍了，自己也放松了。事實上，笑不僅能減輕緊張，還有增進人體的免疫力的功能。

8.不要讓否定的聲音圍繞自己，而把自己逼瘋。

老板也許會說你這不行那不行，實際上自己也是有著許多優點的，只是老板沒發現而已。

9.讓自己徹底放松一天。

讀一篇小說，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前發呆。這時候關鍵是你內心的體味，一種寧靜，一種放松。

10.至少記住今天發生的一件好事情。

所以，不管你今天多辛苦，多不高興，回到家里，都應該把今天的一件好事情同家人分享。

以上就是小編給大家介紹的一些通過緩解生活壓力，調整好心態，保證良好的睡眠這些因素來進行預防的一個方法。女性們，應該多注意，健康的心態和良好的飲食習慣也是防止衰老和長痘痘的因素。另外，可注意對自己肌膚的定期去角質和清潔的工作。