如何進(jìn)行便秘穴位按摩
好多人都遇到過便秘這種毛病，其實(shí)在日常的生活中我們一定不要小看這些癥狀，他可能會(huì)對日后我們的生活帶來一些大的麻煩，一般導(dǎo)致便秘癥狀的原因有很多種，有的時(shí)候由于自己情緒的影響也會(huì)隱私便秘的現(xiàn)象，在中醫(yī)上有一種按摩的手法來通過穴位的按摩解決便秘。
便秘穴位按摩
大便未出時(shí)，兩手重疊在神闕穴(即肚臍)周圍，按順逆時(shí)鐘各按摩15次，然后輕拍肚子15次。大便將出不出時(shí)，用右手示指壓迫會(huì)陰穴(二陰之間中點(diǎn))，便可助大便緩緩排出，心情要輕松，千萬不可焦急。此外，坐在馬桶上，靜神，深呼吸，引意念于腸，做提肛運(yùn)動(dòng)15次，也可以起到很好的排便效果。
揉腹按摩法：
躺在床上，全身放松，將兩手手心疊放按于肚臍上，先按順時(shí)針方向揉100次，然后按逆時(shí)針方向揉100次，揉時(shí)用力適度，動(dòng)作輕柔，呼吸自然。配合潤腸藥物效果更好。
腹部按摩法：
躺在床上，雙腿彎起來，腹肌放松，將一手掌放在肚臍正上方，用拇指以外的四指指腹，從右到左沿結(jié)腸走向按摩。當(dāng)按摩至左下腹時(shí)，應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)指的壓力(壓力食品)，以不感疼痛為度，按壓時(shí)呼氣，放松時(shí)吸氣，每次10分鐘左右。揉腹和腹部按摩可隨時(shí)進(jìn)行，但一般選擇晚上入睡前或晨起時(shí)，揉腹前應(yīng)排空小便，不宜過飽或過于饑餓的情況下進(jìn)行。
便秘不可小視，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致我們身心疲憊，所以在生活中我們可以稍微的用手來進(jìn)行按摩一下，但是這種按摩一定要進(jìn)行堅(jiān)持，否則達(dá)不到好的效果，一般堅(jiān)持一周以上就會(huì)有好的療效，所以通過這種手段可以減少那些長期便秘患者長期吃藥的麻煩。
