怎樣使血液循環(huán)好呢

血液遍布我們?nèi)砀魈帲俏覀兊拿}重要性不言而喻，我們的血液出現(xiàn)問題時(shí)，我們的身體會隨之垮掉，那么怎樣使血液循環(huán)好呢？對于這個(gè)問題的解答，有很多的方法，你可以選擇去醫(yī)院進(jìn)行治療，也可以在生活中多加注意自己生活方面和飲食習(xí)慣方面的問題，除此之外還有哪些可以使血液循環(huán)好呢？讓我們一起來了解一下。

首先是基本的菜單組合方法。

有利于血液循環(huán)自然不必說，要是有能預(yù)防所有生活習(xí)慣病的食品那就最理想了。如果可能的話，在每天的飲食中最好能攝取有利于血液循環(huán)的以下這八種食品。這八種食品未必每頓都吃，但可以從一天的攝入總量來考慮。如果覺得一天勉強(qiáng)，那就按三天來考慮，總之一定要注意這八種食物的攝人，重要的是持之以恒。

【茶】茶的品種很多，首先推薦綠茶，涉及的成分兒茶素除了能降低膽固醇和血糖外，還有抗菌作用。另外，亦有抗氧化作用，能抑制體內(nèi)活性氧的生成，促進(jìn)白細(xì)胞的循環(huán)。

【魚】在沙丁魚、竹莢魚、鲅魚、秋刀魚、松魚等青背魚中，含有豐富的DHA(二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金)和EPA(二十碳五烯酸)不飽和脂肪酸，這些物質(zhì)能改善紅細(xì)胞和血小板的功能，促進(jìn)血液循環(huán)。

【海藻】海帶和裙帶菜中含有的碘能促進(jìn)新陳代謝。海帶黏液中的藻沅酸有防止血糖急劇上升和降低膽固醇的作用。

【納豆】納豆含有一種叫納豆激酶的物質(zhì)，有溶解血栓、降血壓、防治糖尿病的作用，且這種酶只存在于納豆中。

【醋】醋中的酸味是檸檬酸，它可以促使血液中的廢物排出，增強(qiáng)紅細(xì)胞膜的柔韌，提高其變形能力。

【蘑菇】蘑菇中特有的多糖體β一葡聚糖，除了能提高免疫力之外，還可以降低膽固醇和血糖。特別是香菇中含有一種叫香菇嘌呤的氨基酸，具有將血液中過剩的膽固醇從體內(nèi)排出的作用。

【蔬菜】為了攝取各種維生素和礦物質(zhì)、食物纖維等，就要吃各種各樣的蔬菜，特別是蔬菜中的維生素C，有抗氧化作用。

【蔥類】除大蔥以外還有洋蔥、大蒜等。蔥類食物所含的具有特殊刺鼻氣味的蒜素，有促進(jìn)消化和殺菌的功效，此外，還有抑制血小板凝集和預(yù)防血栓的作用。另外，蔥類食物中所含的胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生索A，能抑制活性氧的生成。洋蔥可降低血糖，大蒜可提高紅細(xì)胞的變形能力。

怎樣使血液循環(huán)好？我們自己在家里都應(yīng)該多注意，比如在飲食方面多吃一些對血液循環(huán)好的食物，如果不知道那些食物對血液循環(huán)好，那就去上網(wǎng)查閱一下資料，根據(jù)網(wǎng)上給出的建議和意見，選擇正確的方法，當(dāng)然在選購食材上，要多加用心，畢竟是我們自己吃的食物，我們只有認(rèn)真的去挑選，我們自己吃的時(shí)候才能更加的安心和放心。