記憶力減退應該怎么辦？
三四十歲是男人事業(yè)的頂峰時期，但是在這階段由于男性在平時生活中不注意飲食調理或者沒有養(yǎng)成良好的生活習慣，長期的工作將有可能會導致男人的身體出現(xiàn)衰退，記憶力也會出現(xiàn)逐漸退化的情況，在處理公務難免會出現(xiàn)力不從心，那么中年人記憶力衰退，應該怎么辦呢？
1、調整冷靜心態(tài)
在日常生活與學習中都保持一種讓自己平心靜氣的心態(tài)，讓自己的大腦安靜。調整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。
樹立起自己記憶優(yōu)良的信心，并時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己一定能記住。要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的對象要象對待自己的情人一樣有足夠的興趣。讓自己的心態(tài)永遠年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細胞變得敏銳和年輕。在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯(lián)系的記憶。強烈的愿望和刺激可以促進自己的記憶。
2、掌握記憶技巧
充分運用人自身體的五官功能，調動身體各器官協(xié)同記憶。要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經(jīng)常的訓練再訓練，提高再提高。開發(fā)自己的右腦，把記憶對象形象化有助于記憶。
（1）聯(lián)想法
掌握歌訣或口訣記憶知識，把互不關聯(lián)的記憶對象編成歌訣有利于記憶。學會特征記憶技巧，找到記憶對象的特點，辨別出其特征有助于記憶。學會整理和分類，適當?shù)姆稚⒂洃洠ɑ麨榱悖┯袝r比集中記憶效果好。學會一種或多種觀察能力，敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。要站在對方的立場上考慮問題，在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎上記憶對象。
①接近聯(lián)想。如由重力場聯(lián)想到電場、磁場。
②相似聯(lián)想。如由鋼筆聯(lián)想到鉛筆、原子筆。
③對比聯(lián)想。如由戰(zhàn)爭聯(lián)想到和平，由嚴寒聯(lián)想到酷熱。
④關系聯(lián)想。因果關系聯(lián)想等。
記憶力如果出現(xiàn)衰退的話將會嚴重影響人們的正常生活與工作，所以小編提醒廣大的男性患者在平時的時候應該經(jīng)常鍛煉身體，經(jīng)常鍛煉身體不僅能夠增強人的體質同時也能夠提高免疫力，可以防止一些疾病的出現(xiàn)，如果按照小編上文所介紹的方法去做沒有得到好的效果的話，應該及時去心理醫(yī)院進行治療。
