手脖子就是手腕處的地方，如果手脖子疼痛的話，那么我們平時用手來做事情的話就會覺得非常的不方便，這樣對于我們的工作來說影響很大，比如說長期從事白領(lǐng)工作的人，在工作的時候需要長時間用到電腦，如果這個時候手脖子疼痛的話，那么在敲打鍵盤的時候就會有很大的壓力，那么手脖子筋痛到底該怎么辦呢？

手腕處疼痛怎么辦：

1、讓你的手休息：使你的手腕免受更進(jìn)一步的損傷，這通常是治愈它的第一步。所以，如果你確信為什么你的手腕開始疼痛的話，比如你一整天都在敲電腦鍵盤工作之類，那么，如果可以的話，你就得更改你的工作習(xí)慣，要學(xué)會偷閑休息一下。

2、使用夾板：盡量使你的手和手腕保持直線，不要向上或向下彎曲。情況嚴(yán)重的話，醫(yī)生會讓你戴上夾板，固定你已經(jīng)受傷的手腕，以免加重對它的傷害。

3、冷敷：在疼痛的地方用一個冰袋會有幫助。在要放冰袋的皮膚處抹上礦物油。在油的上面放一條濕毛巾，將冰袋放在毛巾上。為了達(dá)到隔離效果，還得在冰袋上加蓋一條毛巾。每次冷敷10-20分鐘，每隔5-10分鐘就得檢查一下你的皮膚。一旦發(fā)現(xiàn)你的皮膚變白或者變紫，那你就得立即除去冰袋，以免讓你的手腕凍傷了。

4、熱敷：熱敷可以讓你的肌肉和肌腱放松，改善血液循環(huán)，促進(jìn)傷處的愈合。但是你還得注意一點(diǎn)，當(dāng)你手腕剛受傷手不久不可以馬上熱敷，只有等到受傷的72小時后才可開始用熱敷這個方法。

5、適當(dāng)?shù)胤面?zhèn)痛藥：為了減輕疼痛，你可以到藥房買一些鎮(zhèn)痛藥，例如阿司匹林、布洛芬、可的松霜、扶他林等。

血管阻塞鼓脹擠壓神經(jīng)產(chǎn)生疼痛，這么辦：

1、全臂涂紅花油，然后反復(fù)用力推搓捏揉，以疏通表層血液循環(huán);

2、吃點(diǎn)《舒筋活血片》促進(jìn)血液流通;

3、多掄甩活動;

4、燙澡

5、運(yùn)功：吸氣，把手臂用力繃緊再放松，反復(fù)100次以上，可有效疏通內(nèi)循環(huán)

加速痊愈，然后，雙腿伸直繃緊，往腳心用力蹬，再放松，反復(fù)100下，以引

火下行，否則上火頭痛。

仙人掌外敷：原料：仙人掌150～200克，冰片15克。制法：將仙人掌洗凈，去除皮刺，切碎，加入冰片共搗爛成糊狀。用法：將藥糊外敷于患處，之后以敷料覆蓋，以膠布固定。每天換藥一次，連續(xù)用藥5～6天即可。(偏方)

生梔子療法：生梔子10克，生石膏30克，桃仁9克，紅花12克，土鱉蟲6克。共研為末，用75%酒精浸濕，1小時后加適量的蓖麻油調(diào)成糊狀備用。使用時將此藥膏涂于紗布敷患處，用膠布固定即可，隔日換藥1次。

以上就是關(guān)于手脖子疼痛癥狀該如何來解決的問題，如果只是偶爾會痛的話，那么平時可以不用大驚小怪，而如果疼痛起來更加的嚴(yán)重話，那么就要重視了，癥狀嚴(yán)重就要及時檢查看看自己到底是怎么回事，然后對癥治療，如果手腕疼痛嚴(yán)重的話平時要注意合理，避免過多老了，手腕處要多休息。