應該如何矯正胸椎呢？
2017-06-21 08:30:16 來源：360常識網(wǎng)
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導語：身體的正常發(fā)育對我們來說特別的重要，但是總會有一些因素造成身體的畸形發(fā)育，很多人的胸椎畸形發(fā)育總是不那么直板。彎曲的胸椎造成的是身
身體的正常發(fā)育對我們來說特別的重要，但是總會有一些因素造成身體的畸形發(fā)育，很多人的胸椎畸形發(fā)育總是不那么直板。彎曲的胸椎造成的是身高的降低，要知道現(xiàn)在身高對我們的重要性，尤其是對于男孩子，很多矮個子的男孩子很難在相親時找到媳婦，那么怎么才能矯正胸椎呢？
除了身體本身的疾病外，駝背一般都是后天形成的，坐姿不正是導致駝背的主要原因，駝背是可以治療的，平時主要自己的坐姿、站姿，也可以試試下面的瑜伽動作。
1、反手嬰孩式
背部健美瑜伽動作：跪坐，腰背挺直，雙手放身旁兩側，視線向前。吸氣，雙手手指互扣，放在臀部后方。呼氣，身體向前彎腰，腹部貼緊大腿，直至額頭放在地上。保持呼吸自然﹐保持姿勢約15秒﹐完成后返回步驟1休息，重復做2至3次。
溫馨提醒：做這個瑜伽體式時要注意保持手肘伸直，肩胛骨內(nèi)收，注意力放在上背。可以鍛練上背斜方肌，強化過弱的背部肌肉。伸展胸部及肩部，加強肺活量。
2、手部抬升式
背部健美瑜伽動作：雙腳合并站立，或分開半腳寬，雙手于身體前方交叉，放松全身。吸氣3秒向上抬臂過頭，保持雙手交叉。頭稍微后仰，向上看手，停6秒。不要求一定要屏氣。展開雙臂與肩同高，停6秒。吸氣3秒恢復雙手交叉過頭的姿勢，停3秒。呼氣3秒放下手臂還原至起始位置。重復5次。
溫馨提醒：此動作可以消除肩部和上背部的僵硬感。
好了，小編已經(jīng)介紹了怎么才能矯正胸椎。身高的重要性小編不需要多說，相信大家都知道。現(xiàn)在，身體的正常發(fā)育是我們大多數(shù)人相親的前提，對于一些先天的胸椎畸形現(xiàn)在我們也有足夠的把握可以治療。我們一定要重視起來，相信醫(yī)學。
