如何中和酸性體質(zhì)呢

很多人都認(rèn)為體質(zhì)是可以隨時(shí)改變的，其實(shí)體質(zhì)也分先天與后天兩種，先天性的體質(zhì)與遺傳相關(guān)，要改變體質(zhì)是很困難的，而后天性的體質(zhì)則可以通過藥物、飲食等改善。身體中很多人屬于酸性體質(zhì)，與大家的飲食、生活習(xí)慣等有關(guān)系，要改善體質(zhì)的還要注意這方面，那么如何中和酸性體質(zhì)呢？

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒。吸煙，世界衛(wèi)生組織預(yù)言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3;其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長期吸煙喝酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)。

晚上1：00以后不睡覺，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會很多，會使體質(zhì)變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機(jī)率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天盡量在12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！

2、不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。

3、有良好的心態(tài)應(yīng)對壓力，勞逸結(jié)合，不要過度疲勞。壓力是重要的癌癥誘因，中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過勞體虛從而引起免疫功能下降內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積;壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。

4、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多在陽光下運(yùn)動，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗排出。

5、多喝水，如果你主要的飲水是白開水，那么這個(gè)小竅門興許對你有用：我們總是習(xí)慣把水燒開的時(shí)候先不關(guān)火，讓水再燒一會。這是對的，但要注意在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨蒸氣蒸發(fā)掉，而且燒開的水最好當(dāng)天喝不要隔夜。

6、多吃堿性食物，日常生活中要盡量多吃堿性食物。堿性食物比如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西。人們通常都會認(rèn)為吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會流口水的葡萄、草莓、檸檬等，其實(shí)這些東西正是典型的堿性食物。

因?yàn)樗械挠袡C(jī)酸在體內(nèi)會氧化為二氧化碳和水，不會生成酸性代謝產(chǎn)物，而且蔬菜，水果中的鉀離子等堿性物質(zhì)，能中和酸性物質(zhì)，維護(hù)身體達(dá)到平衡。

如何中和酸性體質(zhì)呢？酸性體質(zhì)對身體的危害并不大，只可患者皮膚更容易長痘痘，中和體質(zhì)后身體的酸堿值會發(fā)生改變，長期通過飲食調(diào)理體質(zhì)的，還要注意飲食量，防止吃了過多堿性食物后造成身體堿性度增加，這時(shí)形成的危害就會增多了，所以患者要多喝一些白開水，平時(shí)注意休息不要熬夜等。