怎樣促進(jìn)人體骨骼發(fā)育
有很多因素會(huì)認(rèn)同影響骨骼生長，如先天性疾病、嚴(yán)重營養(yǎng)不良，嚴(yán)重缺乏維生素等的影響，最終會(huì)導(dǎo)致兒童骨骼生長障礙，身材矮小，身材矮小的人會(huì)非常的自卑，從此以來，會(huì)患上心理疾病。那么，怎樣促進(jìn)人體骨骼發(fā)育呢？讓我們通過下文來了解一下吧！
1、選擇母乳喂養(yǎng)
母乳中的鈣質(zhì)最容易吸收，因此吃母奶的孩子骨骼發(fā)育較好。而好的容貌與骨骼的發(fā)育有很大的關(guān)系，因?yàn)楣趋赖陌l(fā)育決定臉形及體形。那些窄小而緊縮的臉、擁擠的牙齒、凸起的前額、幾乎沒有下巴、圓的肩膀、凹陷的胸部，都是鈣質(zhì)吸收不足所造成，非常影響一個(gè)人的外貌。而且現(xiàn)在的飲食大多是精制的食物，也容易造成我們的后代牙床畸形、牙齒過于擁擠。
哺育高品質(zhì)母乳6-9個(gè)月以上的嬰兒，雙臂的力量可以把自己吊在一根橫桿上，具有運(yùn)動(dòng)員的雛形;豐潤的雙頰能容納更大量的氧氣;挺直的鼻梁，使呼吸更為順暢，這種優(yōu)勢終其一生都受用無窮。
2、注意飲食，適當(dāng)補(bǔ)充微量元素
維生素A、D、C和礦物質(zhì)鈣、鐵、磷等是促進(jìn)幼兒長高的重要成分。牛奶、蛋類、豆類、魚類、瘦肉等食品中含量豐富。
3、多運(yùn)動(dòng)、多曬太陽
運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，加速血液循環(huán)，給骨骼組織輸送更多的營養(yǎng)物質(zhì)，使骨骼生長加速，骨質(zhì)致密。
相信通過上文的介紹，你已經(jīng)知道如何促進(jìn)人體骨骼發(fā)育了吧！其中營養(yǎng)是非常重要的，身體的成長發(fā)育，肯定離不開營養(yǎng)，特別是鈣，鈣對(duì)我們的骨骼生長的影響是非常大的，所以，，一定要按時(shí)補(bǔ)充鈣，可以多吃一些含鈣的食物，同時(shí)還要做一些有助于增高的運(yùn)動(dòng)。，
