膝蓋左側(cè)疼痛怎么回事呢
膝蓋疼是一種常見的身體疼痛，常在天氣不穩(wěn)定的夏季大面積發(fā)作。那么，到底膝蓋疼是怎么回事呢？其實(shí)，膝關(guān)節(jié)是非常復(fù)雜而又重要的關(guān)節(jié)，當(dāng)膝蓋感到疼痛時，會極大影響患者的正常活動能力。下面，小編就來給大家講講怎么去治療該類疾病。
關(guān)于膝蓋疼是怎么回事這一問題，最常見的病因是前十字韌帶的過度拉伸或撕裂。從生理結(jié)構(gòu)上看膝蓋疼是怎么回事，女性比男性更容易遭受膝關(guān)節(jié)的傷害，女性有著更寬的髖部，因而加重了膝蓋內(nèi)側(cè)的壓力，膝關(guān)節(jié)因此更容易失穩(wěn)。
當(dāng)然，膝蓋疼是怎么回事還可能是骨性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、拉傷損傷、勞損及不良姿勢等因素造成。
無論是哪種病因引發(fā)的膝蓋疼痛，都可以及時使用扶他林治療。扶他林乳膠劑是諾華集團(tuán)的產(chǎn)品，在全球120多個國家投入使用，而中國的使用者也達(dá)到4千萬，其最大的優(yōu)勢是快速起效、快速恢復(fù)。
扶他林的特效成分是雙氯芬酸是國際公認(rèn)的止痛金標(biāo)準(zhǔn)，能有效抗炎鎮(zhèn)痛、加速恢復(fù)。扶他林獨(dú)有乳膠劑劑型，質(zhì)地輕薄，比一般乳膏滲入皮內(nèi)速度快三到四倍。
當(dāng)膝蓋疼發(fā)生時，只需擠出3-5厘米扶他林乳膠劑涂抹于患處，輕輕按摩直至吸收，1小時即可快速起效、快速緩解疼痛。
以下練習(xí)便能增強(qiáng)這些肌肉。
腿部內(nèi)側(cè)舉
起始姿勢：身體左側(cè)躺在地板上，臀部稍向前傾，右臀位于左臀正上方。左腿伸直，自然平放在地板上。右膝微屈，右腳內(nèi)側(cè)放在體前不遠(yuǎn)的地板上。屈左肘并將頭枕在左大臂上。右掌扶胸前的地板支撐身體。
動作過程：保持身體其他部分平穩(wěn)靜止，收縮左大腿內(nèi)側(cè)肌肉并向上抬高約15厘米。保持3秒鐘，然后緩慢還原。一條腿完成目標(biāo)次數(shù)后換另一條腿做。做2～3組，每組15次，左右腿交替做。
提高難度的方法：當(dāng)腿在動作最高處時向上舉腿4～8次（不要落地），然后還原，再做下一次動作。
在此，小編需強(qiáng)調(diào)的是，膝蓋疼是怎么回事并非小問題，為讓膝蓋少受傷害，建議朋友們注意保持健康的體重，并注意發(fā)展身體的柔韌性，訓(xùn)練并調(diào)節(jié)膝蓋平衡肌肉的能力，避寒保暖。這樣才能更好地防范膝蓋疼的發(fā)生。
