關(guān)節(jié)容易響是怎么回事
關(guān)節(jié)容易響的人都有一個共同的特征，那就是從來不運動，或者運動的機會非常的少。正是因為長久不運動，導(dǎo)致關(guān)節(jié)有改變，說的嚴重一點就是病變。關(guān)節(jié)容易響并不是所有人都會引起重視，但是這種情況一定要得到重視。因為關(guān)節(jié)一旦病變問題就很多。下面，就來看看引起關(guān)節(jié)容易響的原因吧！
1缺少運動。如果關(guān)節(jié)只是響，而不疼，那么可能是你運動少了。人的身體像一部機器，不常運動時候，零件就會生銹。
2
氣血兩虧。隨著年齡慢慢增大，我們的氣血供應(yīng)會出問題，導(dǎo)致身體變硬，關(guān)節(jié)在一起干磨，所以會發(fā)出響聲。這就是為什么老人的關(guān)節(jié)會比年輕人的關(guān)節(jié)響得更厲害。最好的辦法是多吃補氣補血的食物，常外出活動，保持好心情。
3
病變。如果關(guān)節(jié)啪啪作響并伴有疼痛腫脹，最好及時就醫(yī)，可能是關(guān)節(jié)處發(fā)生病變。
4
受寒。寒氣侵體會導(dǎo)致韌帶鈣化，讓關(guān)節(jié)變得脆弱。所以無論冬天還是夏天，都要注意保暖，保護關(guān)節(jié)。
5
缺鈣。鈣是關(guān)節(jié)必不可少的營養(yǎng)品，補鈣可以延緩人體的骨質(zhì)疏松，促進人體代謝。在這里要強調(diào)的是，遠離碳酸飲料，防止鈣的流失。
6
年齡增大。人會隨著年齡增大，骨密度變低，鈣質(zhì)流失，身體吸收鈣的能力也逐漸變差，要注意不要做太劇烈的運動，多補充維生素D群，營養(yǎng)均衡。
關(guān)節(jié)容易響的朋友可以多喝一些骨頭湯，尤其是添加海帶的骨頭湯，會更好的吸收鈣質(zhì)。因為海帶當(dāng)中也富含豐富的鈣質(zhì)，可以幫助補鈣。如果在燉骨頭湯的過程中加一兩滴的醋，可以使骨頭中的 鈣質(zhì)更好的被身體所吸收，不浪費一點一滴的鈣。
