頑固性便秘的解決方法是什么
便秘是現(xiàn)代人常見(jiàn)的一種疾病，很多人群都患有不同程度的便秘。有些人患上了便秘，但是沒(méi)有引起重視，不會(huì)及時(shí)的調(diào)理和治療，就會(huì)形成嚴(yán)重的便秘，或者說(shuō)是頑固性便秘。頑固性便秘就是長(zhǎng)期排便不順暢甚至非常困難，經(jīng)常導(dǎo)致肛裂痔瘡的產(chǎn)生。那么，頑固性便秘的解決方法有哪些？
頑固性便秘如何防治
1、合理調(diào)配飲食
調(diào)配飲食是比較好的防治方法，一般情況下，這種方法既可以增加食欲，糾正便秘改善胃腸功能，也可以養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類(lèi)等含維生素和纖維素較多的飲食，少含辛辣刺激性的食物。
2、養(yǎng)成良好的習(xí)慣
頑固性便秘需要注意養(yǎng)成良好的習(xí)慣，這是必須注意的問(wèn)題，專(zhuān)家指出：定時(shí)排便，健康人直腸內(nèi)通常沒(méi)有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，結(jié)腸可產(chǎn)生強(qiáng)烈的“集團(tuán)蠕動(dòng)”，將糞便推入直腸，直腸內(nèi)糞便蓄積到一定量，便產(chǎn)生便意。
3、堅(jiān)持按摩腹部
堅(jiān)持按摩腹部也是防治頑固性便秘的好方法，一般情況下，養(yǎng)成每天堅(jiān)持按摩腹部2-3次。可以在早上先做腹式呼吸后再按摩，而晚上先按摩后再做腹式呼吸，仰臥、坐姿都可以，力度適中，每次不少于30-50圈。
以上介紹了有關(guān)頑固性便秘的解決方法，希望能夠幫助有這方面需求的人。便秘雖然很常見(jiàn)，但是一旦發(fā)生就應(yīng)該及時(shí)的調(diào)理和治療。如果患上頑固性便秘，調(diào)理和治療的時(shí)間就要加強(qiáng)，尤其是頑固性便秘造成的傷害是很大的，所以一定要引起重視。
