胃疼起來(lái)是非常難受的，并且持續(xù)疼很長(zhǎng)時(shí)間，有的時(shí)候吐酸水，有的時(shí)候干嘔，吃藥也不管事，如果是急性胃病還好點(diǎn)，也許輸液也能緩過(guò)勁來(lái)，但是如果是慢性胃炎，那么就需要長(zhǎng)期調(diào)理了，怎么才能舒緩胃疼，平時(shí)保養(yǎng)是非常主要的預(yù)防胃疼手段。

胃發(fā)炎、胃潰瘍避免刺激性食物

原因：很多，包括長(zhǎng)期壓力過(guò)大引起自律神經(jīng)亢進(jìn)，導(dǎo)致胃酸增加而形成慢性胃疾，或攝取刺激性食物傷害胃部黏膜造成急性潰瘍等。

癥狀：上腹部悶痛、食欲不振、惡心腹脹、嗝氣、厭食和體重減輕等癥狀，急性患者更明顯感到腹部刺痛、灼痛，甚至惡心嘔吐，必須盡快就醫(yī)。

治療對(duì)策：

在醫(yī)生指示下禁食，再循序漸進(jìn)恢復(fù)飲食。

平時(shí)要避免煙酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物。

避免粗纖維食物，以免下肚后摩擦脆弱胃壁，使傷口更難愈合。空腹時(shí)不要喝可樂(lè)等碳酸飲料。

急性胃炎患者由于反復(fù)病發(fā)和出血癥狀，容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，因此食物應(yīng)選擇含鐵豐富的紅肉及富含維生素C的食物，例如柳橙、檸檬等，以促進(jìn)鐵質(zhì)吸收。

胃食道逆流少吃甜食、糯米

原因：下食道括約肌不自主地松開(kāi)或張力下降，使胃和食道間的賁門(mén)口無(wú)法緊閉，胃里的胃酸和酵素便逆流向上，由于食道壁很薄無(wú)法抗酸，因此產(chǎn)生火燒心和灼熱感。

癥狀：打嗝、食道痙攣、吞咽困難、火燒心與灼熱感，甚至引發(fā)食道潰瘍或上皮黏膜細(xì)胞病變，最后演變?yōu)槭车腊?/p>

治療對(duì)策：

由于每個(gè)人對(duì)食物的反應(yīng)不盡相同，因此患者要觀(guān)察哪些食物最容易引發(fā)不適，并減少攝取，以免癥狀加劇。少吃甜食、油炸、高脂飲食。

空腹不吃酸性食物，如柑橘類(lèi)水果、醋等，以免胃酸大量分泌。少吃難消化的糯米，芹菜、竹筍等粗纖維，動(dòng)物的筋皮部位，以免逆流癥狀更嚴(yán)重。

消化不良、胃脹避免產(chǎn)氣食物

原因：消化不良是常見(jiàn)胃疾，高達(dá)三四成的人有這種經(jīng)驗(yàn)，吃太快、吃太多、壓力大都可能造成消化系統(tǒng)失調(diào)，引起消化不良。

癥狀：飯后出現(xiàn)腹痛、胃脹、惡心、嘔吐，經(jīng)過(guò)診斷排除潰瘍因素，稱(chēng)為“非潰瘍性消化不良”。

治療對(duì)策：

不吃難消化和過(guò)油、辛辣的食物。

少吃豆類(lèi)、奶類(lèi)、十字花科蔬菜等產(chǎn)氣食物，以免腹脹難耐。

少食多餐、細(xì)嚼慢咽、規(guī)律的生活作息，才能讓消化不良癥狀早日消失。

飲食習(xí)慣是消化系統(tǒng)健康的關(guān)鍵，而胃部長(zhǎng)期不適的人，更該慎選食物種類(lèi)，以減輕癥狀、加速恢復(fù)元?dú)?。腸胃不好時(shí)飲食以溫和為最高原則，必須避免刺激和油膩的食物，烹調(diào)方法以蒸、煮為佳。此外，針對(duì)各種不適癥狀，遵守不同的飲食宜忌，可加速胃部復(fù)原。

民以食為天，飲食是現(xiàn)在人們養(yǎng)生都關(guān)注的重點(diǎn)，但是由于生活的快節(jié)奏，有時(shí)候連吃飯都是特別倉(cāng)促，很多人都是將就的吃一口，就投入到了下一個(gè)工作，因此，胃疼的人也就越來(lái)越多，怎樣才能舒緩胃疼，只有飲食規(guī)律，多吃清淡食物，才是克制胃疼的最好法寶。