勞損關(guān)節(jié)炎的注意事項(xiàng)

勞損關(guān)節(jié)炎大部分應(yīng)該是非常不了解的疾病的，這在醫(yī)學(xué)上面也是沒有這在關(guān)節(jié)疾病的，所說的勞損關(guān)節(jié)炎，也就是退行性關(guān)節(jié)炎的，一般剛開始犯病的時(shí)候就會(huì)感覺到自己的膝蓋部位的關(guān)節(jié)特別的疼痛的，還會(huì)出現(xiàn)腫脹的情況發(fā)生的，那么到底在發(fā)生勞損關(guān)節(jié)炎以后應(yīng)該要注意什么的呢？

膝關(guān)節(jié)炎患者要注重鍛煉：

游泳、騎車、做體操等關(guān)節(jié)負(fù)重較輕的運(yùn)動(dòng)是最適合勞損性關(guān)節(jié)炎患者的。但是運(yùn)動(dòng)量要控制好，過度勞累也會(huì)加快勞損性關(guān)節(jié)炎的病變。

由關(guān)節(jié)勞損引起的退行性關(guān)節(jié)炎患者可進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)募∪忮憻挘辜∪膺\(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)和肌力增強(qiáng)，這樣可減輕關(guān)節(jié)癥狀，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的力量和耐力及增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，保持和增加關(guān)節(jié)活動(dòng)的范圍及提高日常。

嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)勞損會(huì)造成關(guān)節(jié)的功能障礙，當(dāng)活動(dòng)量過大時(shí)，還可誘發(fā)急性創(chuàng)傷性滑膜炎，所以患了膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生癥后，在做膝關(guān)節(jié)鍛煉應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

(1)防止做大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如跑步、跳高、跳遠(yuǎn)，可做半小時(shí)的室處散步。

(2)堅(jiān)持做股四頭肌(大腿前面肌肉)主動(dòng)收縮，每天4-5次，每次10-20下。

(3)仰臥屈膝屈髖做蹬自行車樣動(dòng)作，每天2-3次，每次50下。

(4)不負(fù)重做下蹲和起立運(yùn)動(dòng)，連續(xù)30-50下，每天2-3次。

(5)切忌做膝關(guān)節(jié)的半屈位旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，防止半板損傷。

對了，還有補(bǔ)鈣，穿減震好的鞋

痛點(diǎn)在中醫(yī)又叫阿是穴、天應(yīng)穴、不定穴、敏感點(diǎn)等。凡無固定的位置和名稱，以病痛局部或壓痛點(diǎn)作治療的方法就統(tǒng)稱為痛點(diǎn)靶向療法或穴位靶向療法。阿是穴的主治病癥多為痛癥，其作用以近治作用為主，從古至今阿是穴應(yīng)用廣泛，其鎮(zhèn)痛消炎作用的主要機(jī)理是對痛點(diǎn)疏通瘀滯、調(diào)理氣血，經(jīng)絡(luò)氣血通暢，通則不痛。根據(jù)阿是穴和痛點(diǎn)的特征制成的磁可貼由位于中央的釹鐵硼生物永磁體所對應(yīng)的痛點(diǎn)部位產(chǎn)生毛細(xì)血管擴(kuò)張作用，配合藥物成分滲入骨關(guān)節(jié)部位，達(dá)到舒筋活絡(luò)、消炎鎮(zhèn)痛的作用。

上文就是向我們詳細(xì)的講解了一下勞損性關(guān)節(jié)炎的患者需要注意有哪些的，所以患者一般來說在治療的過程中的時(shí)候，就不要經(jīng)常的上下樓梯的，而且還不能夠長時(shí)間的蹲著，要適當(dāng)?shù)淖聛硇菹⒌模且膊荒軌蚓米?/p>